10 cách tốt nhất để hỗ trợ người thân bị trầm cảm

Ảnh của pawel szvmanski trên Bapt

Trầm cảm là một vấn đề sức khỏe tâm thần. Không có gì phải xấu hổ cả. Không ai muốn bị trầm cảm. Không ai muốn ở trong đó. Nhưng nó không dễ như chiến đấu với nó. Người bị trầm cảm không yếu đuối, lười biếng, ích kỷ, thiếu sức mạnh ý chí hoặc có một vài sai sót trong tính cách khiến họ bị trầm cảm. Họ có một vấn đề sức khỏe thực sự. Họ không tưởng tượng ra nó và họ không thích thưởng thức nó. Bộ não của họ hoạt động theo một cách khác. Đó là cách nói chuyện của pep và lời khuyên cho don Patrick làm việc. Vậy bạn có thể làm gì để hỗ trợ một người yêu bị trầm cảm?

Ảnh của Sharon McCutcheon trên Bapt

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy chấp nhận và ủng hộ thẩm phán.

The.1 Nếu tôi ở vị trí của bạn, tôi sẽ có một trong số những người làm việc, vì bạn KHÔNG ở nơi này. Điều cuối cùng mà người bị trầm cảm muốn nghe là những gì họ có không tốt cho họ - tất nhiên họ biết điều đó!

Thể hiện Long cảm thông.

Chỉ cần cố gắng để nhìn thấy mọi thứ từ quan điểm của người khác. Cố gắng hiểu cách họ nghĩ và cảm giác của họ. Bạn có thể dùng thử Có, nhưng bạn nên tiếp cận, như trong Có Có, tôi nghe nói rằng bạn cảm thấy thất vọng hôm nay, nhưng bạn nên hạnh phúc, rất nhiều điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.

Ảnh của Meirele Neto trên Bapt

Có mặt và đưa ra tuyên bố hỗ trợ.

Nhắc nhở người thân của bạn rằng bạn yêu họ, họ quan trọng, họ quan trọng. Nhà nước tôi đang ở đây với bạn, Điên, Bạn không đơn độc, phạm lỗi Có thể tôi không hiểu chính xác cảm giác của bạn, nhưng tôi thấy bạn đang đau đớn và tôi quan tâm đến bạn và muốn giúp bạn quan trọng và bạn quan trọng với tôi, xông vào Cho tôi biết làm thế nào tôi có thể hỗ trợ bạn tốt nhất trong việc này.

Làm việc gì đó.

Làm cho mình sẵn sàng để nói chuyện, đi dạo hoặc một tách cà phê. Ra khỏi nhà, tập thể dục nhẹ nhàng, kết nối với thiên nhiên là những cách tuyệt vời để nâng cao tâm trạng, dù chỉ một chút xíu. Tất nhiên, những người bị trầm cảm thiếu động lực để làm những việc đơn giản, vì vậy bạn có thể nhẹ nhàng đề nghị CÂU Tôi hiểu rằng bạn có thể không cảm thấy như vậy ngay bây giờ, nhưng bạn có thử đi dạo với tôi không? Và chúng tôi có thể trở lại bất cứ khi nào bạn muốn.

Công nhận tình cảm của họ.

Cố gắng so sánh họ cảm thấy như thế nào với những người khác kém may mắn hơn hoặc với những vấn đề lớn hơn đơn giản là không hữu ích. Trên thực tế, điều đó thật bất lợi, vì người bị trầm cảm có thể nghĩ rằng bạn không hiểu và bạn ủng hộ họ, vì vậy họ sẽ ngừng nói chuyện với bạn về cảm xúc của họ.

Hãy từ bi.

Trầm cảm là một căn bệnh. Hãy nghĩ rằng thật khó khăn khi sống với một căn bệnh cướp đi của bạn những thú vui nhỏ bé của cuộc sống. Nhắc nhở bản thân rằng người thân của bạn trải qua một quá trình khó khăn mà họ đã chọn.

Ảnh của Danh mục tư tưởng trên Bapt

Kiên nhẫn.

Don Patrick cố gắng thúc giục người thân yêu của bạn chộp lấy nó hoặc thúc ép họ làm những việc mà họ không muốn hoặc có thể làm. Trầm cảm chạy theo chu kỳ và nó chảy và chảy. Các triệu chứng có thể được che dấu và không xuất hiện mọi lúc. Bằng cách kiên nhẫn và hỗ trợ, bạn gửi cho người thân yêu một thông điệp hy vọng - bạn sẽ ở đó vì họ bất kể điều gì, và có một kết thúc cho điều đó (mà có lẽ họ có thể nhìn thấy).

Don Tiết đi theo cách của pep nói chuyện và lời khuyên.

Nó chỉ không hoạt động! những cuốn sách với hình ảnh đẹp và trích dẫn về sự thanh thản, tích cực, hạnh phúc, vv có thể làm hài lòng mắt và không xúc phạm.

Bạn hãy thử cách tiếp cận tình yêu khó khăn của người Viking, nó không hoạt động.

Thay vì đe doạ, tôi sẽ rời bỏ bạn, tôi đã giành được cuộc gọi cho đến khi bạn có được hành động của mình, còn v.v., hãy thực hiện một số ý tưởng được đưa ra ở trên.

Giáo dục bản thân về trầm cảm.

Tìm hiểu càng nhiều càng tốt về trầm cảm. Học cách nhận biết các triệu chứng và đáp ứng với chúng. Hỏi, Làm thế nào tôi có thể giúp bạn? VÒI và Bạn có nghĩ đến việc gặp một chuyên gia để được giúp đỡ không?

Ấm áp,

Liza

P.S. Nếu bạn thích bài viết này, vui lòng xem xét vỗ tay, một lần, hai lần, 50 lần để nó có thể tiếp cận nhiều người hơn.

KÊU GỌI HÀNH ĐỘNG

Truy cập và thích trang Facebook của tôi https://www.facebook.com/drlizav/

Và theo tôi trên Twitter @drlizavarvogli