Ảnh của Fletcher Clay

Bạn vẫn còn thời gian để biến năm 2017 thành năm tuyệt vời nhất trong cuộc đời bạn

13 cách giúp bạn lấy lại cuộc sống

Mỗi năm trôi qua, tôi lại thấy ngày càng nhiều sự thật về điều này:

Những ngày dài, nhưng những năm ngắn ngủi. - - Gretchen Rubin

Đó là thời điểm đó trong năm một lần nữa. Ngày thuế Lôi đã khiến bạn giơ tay lên trong thất vọng, các nghị quyết về Năm mới của bạn đã bốc hơi lâu trong không khí và bạn cảm thấy như nắm giữ năm 2017 của mình ngày càng yếu đi.

Tôi nói ở đây để nói với bạn: Bạn vẫn còn thời gian.

Năm Lôi thậm chí chưa đi được nửa chặng đường, và bạn đã bỏ cuộc? Không phải bây giờ. Bạn sẽ biến năm 2017 thành năm tốt nhất của cuộc đời bạn. Giai đoạn = Stage.

Cách bạn làm điều đó là bằng cách nắm bắt lại một số điều chúng ta cần để thành công. Đối với một số người, nó mất nhiều thời gian hơn so với những người khác. Không sao đâu.

Bởi vì bạn sẽ bắt đầu ngày hôm nay.

1. Hãy nắm bắt giấc ngủ của bạn

Bạn biết bạn là người yêu khi bạn có thể ngủ thiếp đi vì thực tế cuối cùng cũng tốt hơn giấc mơ của bạn.

Tất cả bắt đầu một kết thúc ở đây. Đây là alpha và omega.

Giấc ngủ không phải là một nhu cầu phiền toái, cũng không phải là sự tuyệt vọng của thực tế. Nó không phải là vấn đề bạn ngủ bao nhiêu giờ, nó nói về những gì bạn làm trong những người bạn thức dậy.

Vì vậy, hãy tìm ra bạn cần bao nhiêu và sau đó xây dựng một cuộc sống mà bạn không muốn trốn thoát.

2. Hãy nắm lấy cơ thể của bạn

"Hãy cẩn thận khi đọc các quyển sách về sức khỏe. Một ngày đẹp trời, bạn sẽ chết vì một sai lầm.

Chúng tôi bị ám ảnh bởi vẻ ngoài vừa vặn và rám nắng và có tất cả các tiện ích mới nhất, nhưng trong hầu hết các ngày, chúng tôi ngồi nhiều hơn là ngủ. Sức khỏe quá mức.

Một câu nói của người Trung Quốc cổ đại là: Đi bộ 100 bước sau mỗi bữa ăn và bạn sẽ sống đến 99 tuổi. Tại sao không bắt đầu từ đó? Nó không phải luôn luôn là 10.000 bước. Mười hơn so với ngày hôm qua sẽ làm.

Nó không sao để trở thành một người đi bộ chậm, miễn là bạn không đi bộ trở lại.

3. Nắm bắt tâm trí của bạn

Tôi sẽ không cho phép bất cứ ai đi qua tâm trí tôi bằng đôi chân bẩn thỉu của họ.

Chỉ có một cơ thể khỏe mạnh có thể mang một tâm trí lành mạnh. Đi bộ nhiều bên ngoài giúp bạn không phải đi đi lại lại giữa lo lắng và thất vọng ở bên trong. Hầu hết thời gian, chúng tôi là những người che giấu suy nghĩ của chính mình, bằng cách chuyển từ cảm xúc sang kết luận.

Bước ra ngoài dòng suy nghĩ của bạn một lần. Xem nó đi qua. Dán nhãn suy nghĩ của bạn. Gọi ra cảm xúc của bạn. Làm hai hộp: có ích và không hữu dụng. Hãy đặt chúng vào trong.

Tổ chức những suy nghĩ của bạn để xóa đi những đám mây bên trong của bạn.

4. Nắm bắt lời nói của bạn

Tất nhiên, từ ngữ là loại ma túy mạnh nhất được nhân loại sử dụng.

Suy nghĩ tốt hơn dẫn đến những lời tốt hơn. Những gì bạn nói hình dạng bạn là ai. Trên thực tế, cách bạn trải nghiệm thế giới phần lớn được xác định bởi cách bạn mô tả trải nghiệm đó.

Trong số 3.000 từ để gắn nhãn cảm xúc bằng tiếng Anh, 66% là âm. Trong Awaken The Giant Inside, Tony Robbins gợi ý chơi những cảm xúc tồi tệ và củng cố những điều tốt đẹp bằng những từ ngữ khác thường.

Don Chỉ cảm thấy tốt về nội dung. Cảm nhận nội dung, hoặc hạnh phúc, hoặc vui mừng, hoặc thanh thản, hoặc ngạc nhiên.

5. Nắm bắt thức ăn của bạn

Hãy để thức ăn của bạn là thuốc của bạn.

Những gì phát ra từ miệng của bạn chỉ có thể tốt như những gì bạn bỏ vào. Chúng tôi là những gì chúng tôi ăn, vì vậy hãy để ăn ít hơn những gì chúng tôi không muốn.

Bất cứ điều gì phát triển tự nhiên nơi bạn đang có, thường đến giá rẻ. Ăn tại địa phương là hình thức cuối cùng của tất cả mọi nơi bạn đi.

Uống nước, đợi vài phút trước khi bạn có vài giây, trì hoãn món tráng miệng và khi bạn đã hoàn thành 80%, hãy điều chỉnh. Bạn có thực sự cần nhiều hơn không?

6. Nắm bắt tài chính của bạn

Nếu bạn muốn thay đổi trái cây, trước tiên bạn sẽ phải thay đổi rễ.

Hãy tưởng tượng tất cả các hóa đơn đô la của bạn như hành khách trên xe buýt. Khi nó lái xe dọc theo, một số xuống tại trạm dừng thuê, một số tại trạm dừng hàng tạp hóa, một số tại các tiệm giặt khô.

Bạn chỉ cảm thấy muốn xem từ phía sau? Bởi vì sự thật là bạn ở trên ghế lái. Bạn đã được tất cả cùng.

Đặc biệt, nếu bạn không kiếm được nhiều tiền, thì thật sự rất quan trọng để biết cách sử dụng những gì bạn có. Cho dù bạn kiếm được bao nhiêu, bạn luôn có thể lấy 10% của nó để tiết kiệm hoặc đầu tư.

7. Nắm bắt công việc của bạn

Vượt qua niềm đam mê của bạn với công việc của bạn dễ dàng hơn nhiều so với việc tìm kiếm một công việc phù hợp với đam mê của bạn.

Trong Grit: Sức mạnh của đam mê và sự kiên trì, Angela Duckworth chia sẻ câu chuyện về ba người thợ nề:

Khi được hỏi, bạn đang làm gì vậy? Người thợ nề đầu tiên trả lời: Tôi đang đặt viên gạch. Người thợ nề thứ hai trả lời: Tôi đang dựng lên một bức tường. Người thợ nề thứ ba trả lời, với niềm tự hào về giọng nói của mình: Tôi đang xây dựng một nhà thờ.

Rào cản lớn nhất giữa công việc, nghề nghiệp và kêu gọi được thực hiện theo quan điểm. Bất kể bạn làm gì, bạn chọn làm như thế nào là tùy thuộc vào bạn.

Chọn cách hào phóng, tốt bụng và can đảm.

8. Nắm bắt sự chú ý của bạn

"Sống là một điều rất quý trên thế giới. Hầu hết mọi người tồn tại, đó là tất cả. Hãy - Oscar Wilde

Một phần của việc thực hiện một công việc tuyệt vời là đưa ra bất kỳ nhiệm vụ nào trong tầm tay của bạn. Một nghiên cứu của Microsoft cho thấy khoảng chú ý trung bình của chúng tôi chỉ là 8 giây vào năm 2013. Một con cá vàng có 9. Công nghệ là sự nâng cao hiệu suất của con người, không phải là sự thay thế.

Công nhân tách ra phục vụ khách hàng tách ra, trở thành cha mẹ tách ra để tách ra cho trẻ em.

Vì vậy, hãy nhìn lên từ điện thoại của bạn, tắt màn hình đó, quan sát xung quanh, tận dụng tối đa ngày hôm nay.

9. Nắm bắt được sở hữu của bạn

Sự hoàn hảo đã đạt được, không phải khi không còn gì để thêm, mà là khi không còn gì để lấy đi. Hãy - Antoine de Saint-Exupéry

Công nghệ không phải là điều duy nhất thu hút sự chú ý của bạn. Bạn có sở hữu công cụ của bạn hoặc công cụ của bạn sở hữu bạn? Khi chúng ta bị chiếm hữu bởi tài sản của chúng ta, bộ não của chúng ta được lấp đầy trước khi chúng ta bắt đầu ngày mới.

Mỗi món đồ bạn sở hữu không chỉ chiếm không gian vật chất, mà còn cả không gian tinh thần. Nhặt một cái gì đó bạn thiên đường sử dụng trong một năm. Nhìn nó. Hãy trung thực. Bạn sẽ bao giờ cần nó?

Nếu câu trả lời là không, hãy giải quyết nó, tặng nó hoặc bỏ nó đi.

10. Nắm bắt thời gian của bạn

Một nửa thời gian của chúng tôi dành cho việc cố gắng tìm kiếm một cái gì đó để làm với thời gian chúng tôi đã vội vã trong cuộc sống để cố gắng cứu.

Một khu vườn nhỏ hơn đòi hỏi ít xu hướng hơn. Những thứ bạn tặng don don don phải được duy trì. Nhiệm vụ bạn có thể ủy thác không cần làm.

Dành thời gian của bạn để làm những việc sẽ làm cho những thứ khác dễ dàng hơn. Sử dụng thời gian để dành thời gian cho những gì quan trọng. Đó là tài nguyên duy nhất bạn có thể chi tiêu chỉ một lần và tất cả chúng ta đều có 24 giờ mỗi ngày.

Nếu nó giành được vấn đề về một tuần, một tháng hoặc một năm kể từ bây giờ, nó có thực sự đáng làm không?

11. Nắm bắt mối quan hệ của bạn

Không ai có thể khiến bạn cảm thấy thấp kém nếu không có sự đồng ý của bạn. - - Eleanor Roosevelt

Điều tốt nhất bạn có thể làm cho thế giới và chọc giận kẻ thù của bạn là không có gì giống như họ. Thực sự có thể có những người độc hại trong cuộc sống của bạn, nhưng họ không có nghĩa vụ phải tham gia với họ.

5 người bạn, 4 người bạn, 3 người bạn, 2 người bạn, họ đến và đi. Khi bạn là người bạn thân nhất của mình, điều đó không quan trọng bằng việc có bao nhiêu gió bên dưới đôi cánh của bạn.

Ngay cả khi bạn chỉ có một mình, bạn vẫn có thể bay.

12. Nắm bắt hạnh phúc của bạn

Cứ mỗi phút bạn tức giận bạn lại mất sáu mươi giây hạnh phúc. Hãy - Ralph Waldo Emerson

Trong Giả thuyết Hạnh phúc, Jonathan Haidt xác định hạnh phúc đến từ đâu: tiến tới mục tiêu, tìm kiếm tình yêu, lối sống và địa điểm bạn thích, dành thời gian trôi chảy và thu thập ký ức, không phải mọi thứ.

Chúng tôi nhầm lẫn niềm vui và hạnh phúc khi trong thực tế, nó không phải là về một nửa ly đầy so với một nửa thủy tinh, mà là về những gì bạn chọn để nhìn khi bạn nhìn vào kính.

13. Hãy nắm bắt cuộc sống của bạn

Chỉ có hai ngày trong năm mà không có gì có thể được thực hiện. Một cái được gọi là Ngày hôm qua và cái còn lại được gọi là Ngày mai. Hãy - Dalai Lama

Tất cả những điều này là những biến thể khác nhau của câu nói: một bước nhỏ được thực hiện hôm nay tốt hơn một bước lớn còn lại sẽ được thực hiện vào ngày mai.

Thế giới thật sự nhỏ bé. Tất cả chúng ta đều sống ở cùng một nơi và nó gọi là hiện tại. Tất cả những gì bạn có là ngày hôm nay. Câu hỏi còn lại là:

Bạn sẽ chọn làm cho nó quan trọng?

Đến nắm

Tôi hy vọng điều này làm cho bạn hiểu rõ hơn về mức độ bạn có thể lấy lại. Bạn có nhiều quyền kiểm soát hơn bạn nghĩ.

Bạn có quyền lực trong tâm trí - không phải sự kiện bên ngoài. Nhận ra điều này, và bạn sẽ tìm thấy sức mạnh. Hãy - Marcus Aurelius