Bạn đang giải quyết thứ hai hay nhất trong trò chơi cuộc sống?

Làm thế nào để quay lại theo dõi

Ảnh của Greg Raines

Bạn có thấy mình chỉ cố gắng để vượt qua một ngày? Nhiều như tôi nói về cuộc sống hiện tại, tôi không phải luôn luôn thực hành những gì tôi giảng. Vài tuần gần đây, tôi đã hoạt động hoàn toàn trong chế độ phản ứng. Danh sách các nghĩa vụ ngày càng tăng của tôi hiện lên trong tôi như một làn sóng thủy triều, và tôi không thấy nó sớm giảm đi. Định nghĩa của tôi về một ngày tốt lành của người Viking là một trong đó tôi đáp ứng thời hạn của mình và hiển thị cho các lớp học của tôi với một bài học thực sự được chuẩn bị. Đó là lần như thế này khi tôi nhận ra tôi đang giải quyết thứ hai tốt nhất.

Bạn có thật sự hạnh phúc không?

Một vài năm trước, tôi đã nói chuyện với bà tôi khi bà hỏi tôi, ngoài màu xanh, liệu tôi có hạnh phúc không. Câu hỏi làm tôi ngạc nhiên. Tôi có vẻ như tôi không hạnh phúc?

Tôi nói tôi cũng vậy, vì tôi đã chuẩn bị cho cuộc trò chuyện nếu câu trả lời là không có hoặc tôi có thể tự lừa mình nghĩ rằng tôi là. Nhưng bà tôi là một người phụ nữ rất nhạy cảm. Tôi chắc chắn rằng cô ấy đã nhìn thấy câu trả lời của tôi.

Tôi đã suy nghĩ về thời điểm này rất nhiều, vì bà tôi đã chết gần đây. Cô không chỉ sống một cuộc đời dài (95 năm) mà còn có một cuộc sống giàu có và đầy đủ. Cô ấy duy trì mối quan hệ thân thiết với con gái (mẹ tôi), đọc nhiều và là một người giao tiếp tuyệt vời với khiếu hài hước tuyệt vời. Cô ấy chắc chắn đặt thanh khi sống một cuộc sống trọn vẹn.

Bà tôi và tôi

Phát triển mạnh hay chỉ còn sống?

Vì vậy, thường xuyên, chúng tôi đặt mục tiêu của mình trong cuộc sống để tránh bệnh tật, nợ nần và tuyệt vọng. Hoặc khi chúng tôi gặp vấn đề, hãy thoát ra càng nhanh càng tốt.

Nhưng những gì về việc tạo ra niềm vui chính hãng, lâu dài?

Trong cuộc phỏng vấn với Kara Loewentheil của podcast huấn luyện cuộc sống bộ não của bạn, cô giải thích rằng với các khách hàng của mình, ông đã tập trung vào vòng đầu tiên của huấn luyện viên về sự đau đớn và vòng huấn luyện thứ hai tập trung vào niềm vui , niềm vui và sự phấn khích.

Đây là chìa khóa đối với tôi bởi vì rất nhiều người trong chúng tôi, kể cả bản thân tôi, đã chuyển sang tự làm việc khi chúng tôi ở mức thấp, nhưng chúng tôi dừng lại ngay khi cảm thấy tốt hơn. Chúng tôi quên rằng sống một cuộc sống trọn vẹn không chỉ là vấn đề, mà là kết nối với đam mê và mục đích của bạn.

Nếu không, bạn chỉ sống trên chế độ lái tự động.

May mắn thay, mỗi ngày là một ngày mới để trở lại đúng hướng. Một trong những lý do tôi viết blog này là để giúp bản thân có trách nhiệm và cũng giúp bạn có trách nhiệm. Ở đây, cách bạn có thể sửa khóa học khi bạn thấy mình rơi vào chế độ sinh tồn.

3 cách để giải quyết vấn đề tốt nhất thứ hai và bắt đầu cuộc sống thực sự

1. Tìm kiếm sự hướng dẫn tâm linh

Thiền là phương pháp tốt nhất mà tôi đã tìm thấy để khai thác vào Bản thể.

Tôi biết, biết. Khi bạn điên cuồng bận rộn, thiền dường như là một thứ xa xỉ mà bạn chỉ cần có.

Mặc dù vậy, hãy tin tôi, dành thêm vài phút trong ngày của bạn sẽ tạo ra sự khác biệt lớn. Ngay cả khi nhìn nó từ một quan điểm hoàn toàn thực dụng, nó cung cấp cho bạn các công cụ để đối phó khi mọi thứ sai, giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng trong thời gian dài.

Đặc biệt, tôi thích các bài thiền được hướng dẫn trên YouTube (miễn là tôi không lừa đảo gian lận bằng cách kiểm tra email của mình cùng một lúc!). Yêu thích của tôi là Kris Dillard. Video mới nhất của anh ấy đề cập đến một số vấn đề tương tự mà tôi thảo luận ở đây: rằng chúng tôi chỉ thiền khi chúng tôi gặp vấn đề hoặc khi chúng tôi cảm thấy có thời gian (nói cách khác, không bao giờ), điều đó làm tổn thương động lực của chúng tôi.

Lần khác, tôi sẽ nói một lời cầu nguyện ngắn trong rừng sau khi chạy bộ. Tôi tưởng tượng rằng tôi đã xử lý vấn đề và giao nó cho Chúa.

Đôi khi tôi sẽ nhận được hướng dẫn rõ ràng, đôi khi không. Tôi vẫn còn mới ở đây. Nhưng dù sao đi nữa, tôi sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn sau đó, giống như một gánh nặng đã được dỡ bỏ.

2. Cố ý

Trong chương trình Dọn dẹp ý thức 21 ngày của Debbie Ford, mà tôi đánh giá ở đây, mỗi ngày liên quan đến một chủ đề khác nhau: đầu hàng, tha thứ, v.v ... Vào buổi sáng, bạn đặt ra ý định thể hiện phẩm chất đó suốt cả ngày.

Mặc dù vậy, Debbie biết rằng nhiều người trong chúng ta sẽ rời khỏi xe ngựa sau khi kết thúc chương trình. Vì vậy, cô đề nghị mỗi sáng, chúng tôi quyết định trạng thái ý thức mà chúng tôi sẽ cư trú và xác định ba hành động sẽ giúp chúng tôi duy trì trạng thái đó.

Đây là một khái niệm mới lạ bởi vì nếu không, cuối cùng chúng ta bị kéo theo những cơn gió của bất cứ điều gì xảy ra ngày hôm đó. Điều này không có nghĩa là nếu sống có chủ ý, chúng tôi đã thắng được bao giờ buồn hay thất vọng. Nhưng ít nhất, chúng tôi sẽ có một căn cứ tại nhà trực tiếp để hướng tới, cho chúng tôi cơ hội đổi hướng!

Tôi khuyên bạn nên đưa ý định của mình bằng văn bản (và vâng, đề xuất này mở rộng cho bản thân tôi vì tôi đã thực hiện điều này một cách nhất quán). Điều này dẫn tôi đến điểm tiếp theo của tôi.

3. Viết nó ra

Tôi không bao giờ được vào nhật ký. Ý tưởng viết không nhằm mục đích cụ thể hay khán giả đã không hấp dẫn tôi.

Nhưng một phần của cuốn sách Debbie đã liên quan đến việc ghi nhật ký hàng ngày. Tôi thực sự thích nó bởi vì văn bản được nhắm mục tiêu và tập trung. Một cái gì đó về việc viết ra những ký ức và cảm xúc bị kìm nén lâu dài cũng như những ham muốn sâu sắc nhất của tôi đã vô cùng mạnh mẽ.

Như Trisha Traughber viết trong Lý do thực sự bạn nên ghi lại khoảnh khắc của mình, viết nhật ký cho phép bạn ghi lại những khoảnh khắc trơn trượt có thể khiến bạn đi qua.

Nhật ký, tôi đã tìm thấy, có thể là một công cụ mạnh mẽ cho cả sự phản ánh và để thiết kế tương lai của bạn - dài hạn và ngắn hạn.

Ngoài ra, nhiều người báo cáo cảm thấy hạnh phúc hơn và nhiều nội dung hơn là kết quả của việc giữ một tạp chí biết ơn.

Trong cuộc phỏng vấn Tim Ferris, với A.J. Jacobs, tác giả của Thanks A Thousand: A Gratacy Journey, Jacobs mô tả cách anh đưa khái niệm về lòng biết ơn lên một cấp độ hoàn toàn mới. Anh cảm ơn những anh hùng vô danh của xã hội hiện đại của chúng ta, từ những người làm tay áo bằng bìa cứng cho đến những người chịu trách nhiệm phun các dòng trên đường cao tốc ngăn chúng tôi lái xe vào giao thông.

Ông giải thích rằng thực tế này nhắc nhở chúng ta về cách chúng ta làm một phần của một cái gì đó lớn hơn. Tất cả chúng ta đều có một đóng góp có giá trị để làm cho tổng thể lớn hơn, cho dù có vẻ nhỏ bé như thế nào.

Lượt của bạn

Như Madonna nói trong Express Yourself, don Patrick đi thứ hai tốt nhất. Điều này không chỉ áp dụng cho lãng mạn, nhưng cho toàn bộ sự tồn tại của bạn. Và bạn không cần một người đàn ông (hoặc phụ nữ) để làm cho mọi thứ trở nên đúng đắn.

Nơi nào trong cuộc sống bạn cảm thấy như bạn đang định cư ít hơn? Bạn sẽ làm gì để sửa đổi điều này?

Được xuất bản lần đầu tại www.generHRagic.com vào ngày 10 tháng 11 năm 2018.