Tập thể dục là điều tốt nhất tôi đã làm cho bản thân mình

Hãy khích lệ bản thân như thể bạn nói chuyện với một đứa trẻ. Đó là món quà tuyệt vời nhất bạn có thể tặng cho chính mình. Có những mục tiêu nhỏ và đánh dấu chúng hàng ngày, cho đến khi chúng trở thành thói quen. Ngày mai thử thách bản thân với người mà bạn có ngày hôm nay.

Muốn chết thật dễ dàng. Tôi đã muốn chết gần như mỗi ngày trong cuộc sống trưởng thành của mình. (Tôi đoán việc bước vào tuổi trưởng thành sẽ khó khăn hơn một chút đối với các nữ hoàng phim truyền hình). Vì vậy, có, tôi đã cố gắng tự tử bằng nhiều cách lười biếng, như hút tất cả mọi thứ, uống mọi thứ, ăn mọi thứ, đặc biệt là cứt. Vâng, shit là yêu thích của tôi, shit là tất cả mọi thứ và tôi luôn luôn đói chỉ vì điều đó.

Những quyết định của tôi trong cuộc sống thậm chí còn nghèo nàn hơn. Tôi ước có những quyết định kém về cơ bản vì không có quyết định nào cả. Tôi nghĩ rằng tôi tin rằng tự tử là một môn thể thao, vì vậy tôi sẽ làm điều đó! Tôi đang cố chết trên chiếc ghế dài, giống như một con mèo lười biếng không muốn sống trên mái ngói nữa. Nằm dưới ánh mặt trời rất mệt mỏi, đặc biệt là khi bạn cảm thấy tội lỗi về điều đó. (Không cần phải nói, tôi may mắn tôi không phải là người thích thể thao).

Tôi là một người sống khổ sở với khuôn mặt hạnh phúc. Và tôi thực sự muốn hỏi: Don Don mọi người có nhìn mọi người mắt nữa không? Có lẽ họ chưa bao giờ làm. Hoặc chúng ta chỉ đơn giản là hoặc đã từng, trong bộ lạc sai lầm. Lúc đầu, tôi nghĩ rằng tôi có thể xử lý nó, thực sự. Tôi nghĩ đó là cuộc sống và tôi chỉ là trẻ. Tôi cũng từng nói với bản thân mình, cuộc sống thật khó khăn và đó là lý do tôi cần phải vật lộn trong công việc.

Tôi nghĩ một cái gì đó khác sẽ xảy ra, một cái gì đó bất ngờ sẽ cho tôi một thang máy. Một loại Messiah, mặc dù tôi đã ngừng tin vào Chúa vài năm trước. Một cơ hội, một người, một chuyến đi..cho đến một ngày tôi đã có cơn hoảng loạn đầu tiên. Và đó là món quà của tôi. Messiah nhỏ của tôi có một chút kỳ lạ, nhưng tôi luôn yêu thích những điều kỳ lạ! Vì vậy, tôi hiểu rằng cơ hội chỉ có thể được xây dựng và tôi là người duy nhất có thể xây dựng từng bước một. Đó là về việc nhận trách nhiệm và chuộc lỗi cùng một lúc. Đó là vào đêm khuya. Tôi bị đắm. Tôi lấy một tờ giấy và một cây bút chì và viết ra 5 điều tôi yêu thích về bản thân và ba điều tôi thực sự cần thay đổi. Sau đó, tôi đã viết một lá thư cảm kích cho tôi, bất cứ điều gì xuất hiện trong tâm trí tôi khi còn bé, những gì tôi yêu, những gì tôi mơ ước, những gì tôi sợ và khuyến khích tôi có ý chí sống. Tôi đã sợ.

Ngày hôm sau, tôi mua một cuốn sổ và lập một danh sách, mỗi sáng. Danh sách của tôi lúc đầu thật buồn cười. Tôi có những việc như nấu ăn, dọn dẹp hàng ngày và đi bộ. Trong 10 phút. Có, 10 phút. Bây giờ tôi biết món quà tốt nhất tôi đã làm cho bản thân mình là tôi đã tạo ra danh sách dễ dàng cho tôi để khuyến khích bản thân và làm cho tôi cảm thấy hạnh phúc vào cuối ngày. Đó là những gì tôi đã làm cho các sinh viên của mình, tôi không bao giờ áp đảo họ và tôi luôn khuyến khích họ, dù công việc có nhỏ đến đâu. Tôi thích kết quả mà tôi từng thấy trên các học sinh của mình, vì vậy tôi cũng đã làm điều đó cho chính mình. Tôi nói với chính mình khi tôi nói chuyện với trẻ em và điều đó là rất lớn.

Chẳng mấy chốc, tôi đã quen với việc nấu ăn và đi bộ 10 phút mỗi ngày và tháng sau tôi lên cấp! Tôi đã thêm 10 phút đi bộ và tôi cũng bắt đầu đọc 5 trang sách mỗi ngày. Tôi đã rất hạnh phúc khi lần đầu tiên mua cuốn sách đầu tiên của mình. Tôi đã từng đọc rất nhiều khi tôi còn là một thiếu niên, nhưng đến năm 18 tuổi, trường học thực sự khó khăn và nhàm chán đối với tôi, khiến việc đọc của tôi trở thành một cuộc đấu tranh thực sự. Trường học khiến tôi ghét đọc sách và tôi đã lấy một cuốn sách trong tay 10 năm sau đó!

Sau 9 năm ngồi trên một chiếc ghế dài và ăn cứt, cơ thể tôi thực sự ở trong tình trạng tồi tệ. Tôi đã không nhắm mục tiêu giảm cân, mục tiêu của tôi là để khỏe mạnh hơn. Để thở dễ dàng hơn về cơ bản và có một lối sống lành mạnh, để trở nên mạnh mẽ để đi bộ trên núi. Việc giảm cân sẽ là kết quả của việc này. Tôi đã may mắn không sống trong một thành phố lớn, vì vậy tôi gần gũi với thiên nhiên ngay lập tức. Tôi cũng giảm hút thuốc.

Khi tôi thức dậy mỗi buổi sáng, cơ thể tôi nặng như một chiếc xe tải bị hỏng. Tôi phải đi làm, vì vậy tôi không thể thức dậy sớm hơn để đi bộ. Tôi đã đi vào ban đêm và khi tôi trở về nhà, tôi thường chọn cuốn sách của mình và đọc 5 trang của mình. Đôi khi điều đó thực sự khó khăn với tôi vì bộ não của tôi luôn yêu thích thói quen này. Nhưng tôi hiểu rằng tôi cần tạo một thói quen mới, sau tất cả chỉ có 5 trang!

Tôi bắt đầu thích đọc sách, ghi chú những từ động lực được viết bởi những con người tuyệt vời cách đây 50 hoặc 100 năm. Tôi yêu cách họ từng nghĩ và tôi yêu rằng tôi đã tìm thấy những người có cùng quan điểm với tôi. Đó là khi tôi xây dựng lòng tự trọng của mình. Tôi bắt đầu tin vào chính mình.

Và sau đó phần tốt nhất bắt đầu. Nhiều tuần trôi qua, tôi đã cải thiện hơi thở và bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh hơn một chút. Sau khi đi dạo vào ban đêm, ngắm sao và mơ màng, tôi trở về nhà đầy những suy nghĩ tích cực. Sau đó, tôi đã thử thách bản thân để bắt đầu đi bộ vào buổi sáng, trước khi đi làm. Tôi sẽ không nói dối bạn, điều đó thực sự khó khăn. Tôi đã ủng hộ và chuyển tiếp, nhưng luôn cố gắng đánh dấu vào danh sách của tôi mỗi ngày hoặc ít nhất là hoàn thành tất cả công việc vào cuối tuần. Đi bộ mang ma thuật vào cuộc sống của tôi. Khi hơi thở của tôi cảm thấy nhẹ hơn, tôi quyết định bắt đầu chạy trong một giây. (Tôi biết nghe có vẻ buồn cười nhưng tôi tự hào về điều đó!). Tôi thúc đẩy bản thân để cạnh tranh bản thân trước đây, tôi đặt giới hạn và hồ sơ cá nhân tôi cần để phá vỡ. Và một ngày, điều kỳ diệu đã xảy ra. Tôi đã có một mục tiêu cá nhân để đạt được cho ngày hôm đó. Khi tôi bắt đầu chạy, một ý nghĩ không liên quan xuất hiện trong đầu tôi và tôi quên mất mục tiêu. 10 phút sau tôi nhận ra mình đang chạy mà không nghĩ về điều đó! Đó là khoảnh khắc hạnh phúc đầu tiên của tất cả những điều này. Cơ thể tôi khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn, tâm trí tôi khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Tôi đã xây dựng nó và bây giờ tôi có thể tận hưởng nó và thách thức nó nhiều hơn nữa.

Sự hài lòng sâu sắc hơn là phần tinh thần của thử thách này. Đi bộ và chạy cho tôi nhiều hạnh phúc, chắc chắn. Chạy có tác dụng ngay lập tức lên não của tôi. Tôi thực sự cảm thấy có động lực và sẵn sàng sống cho đến hết ngày, khiến tôi làm việc chăm chỉ hơn cho mục tiêu của mình, khiến tôi cảm thấy thành công và quyết tâm. Không chỉ tôi muốn sống, bây giờ tôi thực sự muốn thành công! Nhìn côn trùng và động vật làm việc từ sáng sớm mỗi ngày khiến tôi yêu thích là một phần của hệ sinh thái này, khiến tôi cũng muốn làm việc cho nó. Tôi đã xem bình minh và hoàng hôn, tất cả đều khác biệt với nhau, mỗi ngày. Tôi đã lắng nghe những con chim nói chuyện với nhau, tôi đã ngửi thấy mùi đất và mưa. Tôi đã nhảy một mình dưới những vì sao, tôi đã chơi như một đứa trẻ dưới tán cây. Tôi đã để những suy nghĩ của mình nhảy, chạy, nhảy, cười

Tôi không biết nhiều thứ trong cuộc sống, nhưng một điều tôi biết chắc chắn. Cuộc sống của tôi thay đổi vì tôi chuyển đi. Excersise là điều biến đổi nhất bạn có thể làm cho bộ não của mình ngày hôm nay và nếu bạn nghĩ bạn có thể GÓI, hãy nghĩ về cách tôi bắt đầu hành trình của mình. Dù bạn ở đâu, hãy bắt đầu ngay hôm nay, thậm chí với 6 phút đi bộ dưới tán cây. Tôi không nói về phòng tập thể dục, tôi đang nói về thiên nhiên.

Trước hết, chúng ta là động vật. Cơ thể của chúng ta được thực hiện để di chuyển. Cơ thể của chúng ta được tạo ra để làm việc trên núi, đi bộ trên đồi và làm công việc. Chúng tôi đã xây dựng vườn thú cho động vật và những đứa trẻ của chúng tôi. Chúng tôi đã xây dựng các sở thú cho chính mình và các cuộc tấn công hoảng loạn đến để cảnh báo. Tôi thấy các cuộc tấn công hoảng loạn như một món quà, như một lời cảnh báo của cơ thể chúng ta rằng chúng ta đang đi sai đường. Tôi đã thay đổi toàn bộ cuộc sống của mình vì các cuộc tấn công hoảng loạn của tôi. Tôi đã di chuyển, tôi đã bị phá vỡ, bị phá vỡ, bị mất..chỉ để thấy rằng tôi đã đi sai đường.

Bất cứ nơi nào bạn đang bắt đầu ngày hôm nay. Nếu bạn đã bắt đầu, tiếp tục di chuyển. Tôi biết nó khó như thế nào, nhưng chúng tôi thực sự cần phải chăm sóc con vật bên trong chúng tôi, để tự hào vì bị điên và tiếp tục đi trên hành tinh Trái đất.

Các cơ hội được xây dựng.