Có bị trầm cảm? Tôi Don mệnh nhưng tôi sẽ hoàn toàn mang đến cho bạn lời khuyên tốt nhất để chữa trị bằng mọi cách

mẹo số 1 của tôi là bỏ nó

hình ảnh động lực được thực hiện bởi tôi;)

À, tôi rất tiếc khi biết rằng bạn có một trường hợp xấu lớn về nỗi buồn. :( Nhưng đoán xem? Tôi biết làm thế nào bạn có thể sửa lỗi đó và nó dễ dàng hơn bạn nghĩ!

Điều gì làm cho tôi đủ điều kiện? Hai điều:

  • Tôi quan tâm đến bạn. Thích thực sự quan tâm. Tôi chăm sóc chu đáo. #mentalhealthawarness
  • Tôi không bao giờ bị trầm cảm. Đúng rồi; Tôi đã quản lý để sống hàng năm trong cuộc sống của tôi miễn phí 100% trầm cảm!

Ai tốt hơn để nói về những rắc rối tinh tế của trầm cảm hơn ai đó quan tâm nhưng không hiểu điều đó (ngoài việc đọc lướt qua một số tiêu đề trên Kate Spade)?

Được rồi, không có thời gian để nghiên cứu. Về các mẹo!

1. Bỏ nó đi

Cũng giống như là goth goth và hay punk punk hay hay dị ứng với đậu phộng, bị trầm cảm chỉ là một giai đoạn. Một miếng vá thô. Một bước tiến. Một quyền thời thượng của đoạn văn.

Nhưng đoán xem? Nó có tất cả trong tâm trí của bạn. Vì vậy, bỏ nó ra!

Dễ dàng. Làm xong. Không có gì.

Đợi đã, nó không hoạt động ??

Tôi nghĩ rằng với trầm cảm chính đáng, cơ thể con người có cách để đóng cửa toàn bộ điều đó. (như với hiếp dâm hợp pháp)

Huh.

Chà, thế còn bạn thì sao

2. Cười

Tái tạo cơ mặt của bạn để chữa bệnh!

Mỉm cười sẽ gửi một tín hiệu đến não của bạn rằng đang bị trầm cảm là một thứ gì đó bạn thích. Bộ não của bạn sẽ nói xin lỗi, xấu của tôi! Hãy cắt cơn trầm cảm ra ngay.

Ở đây, hãy thử nó với tôi.

ảnh của RobinHiggins trên Pixabay

Tất cả tốt hơn?

3. Ăn uống lành mạnh

Bạn biết câu nói: một quả táo mỗi ngày sẽ tránh xa những cảm xúc đáng ghét đáng sợ!

Tôi nghe nói Keto Diet cũng tốt.

4. Tin vào chính mình

Tôi không biết ai đang đọc cái này nhưng tôi chắc chắn về một sự thật đáng khích lệ chung chung:

Bạn. Được. Tuyệt vời.

Là bộ não của bạn nói với bạn rằng bạn không phải là ?? Ugh mà hút. :

Nói với nó là sai! Chiến đấu với bộ não của bạn. Hãy nói với bộ não của bạn rằng nó là một thằng ngốc ngu ngốc vô dụng.

Điều đó sẽ mang lại cho bạn sự tự tin.

5. Biết nó sẽ tốt hơn

Tại sao bạn lại quan tâm rất nhiều về việc bạn cảm thấy vô vọng như thế nào bây giờ ??!? Tại sao bất cứ ai cũng quan tâm đến cảm xúc hiện tại của họ, cho rằng cuối cùng họ sẽ thay đổi ??

Hãy nghĩ về tương lai, anh bạn. Nó sẽ tốt hơn.

Tôi hứa. Một podcast nói với tôi như vậy. #khoa học

6. Tập thể dục

Đi bộ. Nhảy. Trượt tuyết. Làm 10 bước nhảy. Bơi. Nâng một chiếc Toyota Camry bằng tay không. Cuộc đua một con sóc. Sao cũng được, chỉ cần di chuyển.

Chết tiệt, bạn đã phải chuyển nguồn năng lượng không tồn tại của mình vào việc đáp ứng các tiêu chuẩn thể lực hẹp của xã hội.

7. Thay đổi thái độ của bạn

Thời gian câu chuyện OK: nhân viên thu ngân của tôi tại Walmart hôm nay đã không thấy hạnh phúc. Ý tôi là, nó giống như làm việc với máy tính tiền ở một nơi bán áo lót 3 đô la, đó là công việc mơ ước của cô ấy.

Vì vậy, khi tôi trả tiền cho đậu phụ hữu cơ của mình và tạp chí US Weekly, tôi đã nói với cô ấy Che Che up, Heather. Đăng ký của bạn có một cái nhìn của lối đi kẹo!

Cô ấy không thể thay đổi thái độ nên tôi đã làm điều đó cho cô ấy.

Tìm ai đó màll sẽ làm điều tương tự cho bạn. Trầm cảm = chữa khỏi! #s lây lan tốt

8. Hít thở sâu

Bạn đã thử hít vào hoặc thở ra không khí từ phổi của bạn gần đây?

Ảnh của Joey Sforza trên Bapt

9. Xem âm thanh của âm nhạc

Khi chó cắn
Khi ong đốt
Khi bạn cảm thấy buồn
Bạn chỉ cần nhớ những điều bạn yêu thích và sau đó bạn đã giành được cảm giác chán nản về mặt lâm sàng

10. Đọc các trò chơi đói

Ít nhất bạn không phải là một thiếu niên 16 tuổi buộc phải chiến đấu đến chết trên truyền hình trực tiếp.

Cảm thấy chán nản về cuộc sống của chính bạn bây giờ?

11. Xem The Handdess từ Tale

Tôi đã nhìn thấy nó nhưng nó nói về những người phụ nữ độc thân tốt bụng giúp đỡ các cặp vợ chồng vô sinh có con, phải không? Âm thanh truyền cảm hứng!

12. Đếm các phước lành trong cuộc sống của bạn

Tôi làm điều này mỗi sáng.

Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Danh sách của tôi hôm nay bao gồm gia đình, công việc của tôi, du thuyền mà bố tôi đã mua cho tôi tuần trước chỉ vì, bạn bè, sức khỏe của tôi và cốc cà phê động lực của tôi (hình dưới).

Làm thế nào bạn có thể để một điều nhỏ như mất cân bằng hóa học trong não làm bạn buồn khi có những điều TỐT trong cuộc sống của bạn ?? #Hạnh phúc

Ảnh của Kyle Glenn trên Bapt

13. Trở nên giàu có

Họ nói tiền có thể mua được hạnh phúc, nhưng điều đó chắc chắn không làm tổn thương. Chỉ cần yêu cầu cha của bạn cho một du thuyền. Hoặc nếu anh ấy không cảm thấy hào phóng, có thể một người dì sẽ cho bạn một chiếc xe hơi.

Nhưng bất cứ điều gì bạn làm chỉ là giống như don don thì đều nghèo, OK?

14. Tìm sự lãng mạn

Bạn có thể tự cứu mình không? Ghim trách nhiệm lớn đó lên người khác! #tình yêu đích thực

15. Bật tin tức

Nhìn thấy tất cả các sự kiện tuyệt vời trên khắp thế giới chắc chắn sẽ làm sáng ngày của bạn!

Hãy nhìn xem, tổng thống Mỹ đã tweet

16. Nghe nhạc

Một số gợi ý:

  1. Đây là một cụm từ tuyệt vời!
  2. Ai đã để những con chó ra ngoài? - Bạn đã thắng được thời gian cho sự chán nản khi bạn đã có một bí ẩn để giải quyết.
  3. Bất cứ điều gì Sia - công cụ nâng cao.

17. Nhận trợ giúp

Các phương pháp nổi tiếng nhất là gọi đường dây nóng khủng hoảng hoặc sử dụng dịch vụ trị liệu trực tuyến.

Nhưng nếu bạn muốn thỏa sức sáng tạo, hãy thử trò chuyện với các nhân vật hoạt hình tại Thế giới Disney hoặc ném một hòn đá với chữ "Giúp đỡ" được vẽ trên đó qua cửa sổ của Tiến sĩ Phil.

18. Mặc quần áo đẹp

Ăn mặc cho tâm trạng bạn muốn, không phải tâm trạng bạn có.

Tôi đề nghị một bộ trang phục Minions.

Ảnh của Lukas trên Pexels

19. Nhận không khí trong lành

Cảm giác của oxy! Tiếng chim hót líu lo! Mùi hoa hồng trong công viên, nước tiểu trên tàu điện ngầm và bia bốc lên từ một ngôi nhà gần đó!

Đây là những thuốc chống trầm cảm thiên nhiên.

20. Tìm Jesus / Allah / Toàn năng / Quái vật Spaghetti bay / Beyoncé, v.v.

Bạn đã nghe nói về những lời cầu nguyện của người đồng tính nam.

Cầu nguyện cho hạnh phúc ở lại!

Hãy nhớ rằng: trầm cảm là công việc của ma quỷ và cầu nguyện là sự bảo vệ duy nhất chống lại anh ta. #whatwouldbeyoncedo

21. Chỉ cần quyết định không bị bệnh

Tôi đọc trên trang web học thuật twitter.com rằng bệnh đậu mùa đã bị xóa sổ trên toàn thế giới khi mọi người đã chán ngấy và nói rằng đã đủ rồi!

Hãy thử với điều đó với trầm cảm.

22. Tìm một sở thích

Có thể là âm nhạc, nghệ thuật hoặc thể thao.

Không có nhạc sĩ, nghệ sĩ hoặc vận động viên đã từng bị trầm cảm. #thực tế

23. Nhận hóa trị

Nếu nó đủ tốt cho bệnh ung thư, nó sẽ đủ tốt cho bệnh trầm cảm!

Hoặc thử vitamin hàng ngày.

24. Đi tắm

Nước nóng và dưa chuột rửa cơ thể giúp tôi mỗi khi tôi có một ngày tồi tệ.

25. Cuộc sống của bạn thật tệ! Hãy suy nghĩ nó có thể tồi tệ đến mức nào

Ya biết, có những đứa trẻ chết đói ở Châu Phi. Họ có thể buồn. Không phải bạn.

Hoặc Syria. Họ cũng có thể buồn. Hoặc Iran. Hoặc Afghanistan. Hoặc Panem. Hoặc là

26. Ngừng ích kỷ

Nó thật sự ích kỷ với bạn khi để những suy nghĩ và cảm xúc hình thành nên thực tế của bạn ảnh hưởng đến bạn theo bất kỳ cách nào. Vì thế -

Nhận ra rằng bị trầm cảm là một lựa chọn ích kỷ và ngăn chặn nó.

Trời ạ, có khó lắm không?

Ảnh của Ashley Whitlatch trên Bapt

27. Nhận một con vật cưng

Chỉ có thể chăm sóc bản thân? Bạn nên trở thành người bảo vệ và độc tài duy nhất của một động vật sống!

Tốt nhất là một cái có răng. Và một bàng quang không thể kiểm soát.

Điểm thưởng nếu họ đổ ra.

28. Nếu vẫn thất bại - KHÔNG PHẢI LÀ NÓ - hãy đi trị liệu

Chỉ cần một buổi nên làm thủ thuật!

Hoặc tốt hơn nữa, hãy tiết kiệm tiền bằng cách đánh sập phiên của người khác. Bất cứ điều gì nhà trị liệu nói với họ cũng sẽ được áp dụng cho bạn bởi vì, như chúng ta đều biết, mọi người đều trải qua trầm cảm theo cùng một cách.

Cảm ơn vì đã đọc! Tôi sẽ lấy tất cả các bài đọc trên bài viết này làm bằng chứng khoa học cho thấy lời khuyên của tôi có hiệu quả.

Nhưng don hy vọng kết quả ngay lập tức. Đối phó với trầm cảm liên quan đến tiến bộ gia tăng nhỏ, do đó có thể mất một lúc trước khi bạn thấy bất kỳ kết quả quyết liệt nào - như cả tuần. Có lẽ hai.

Và tiếp tục theo dõi vào tuần tới, khi tôi chọn một người phụ nữ có sự trao đổi chất nhanh tự nhiên, 18% mỡ cơ thể và sự nghiệp người mẫu đùi tự do - sẽ cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi tình trạng thừa cân!

Oh và gọi tất cả các nữ hoàng phim truyền hình và worts lo lắng, hãy xem lời khuyên của tôi để biến mất cái gọi là lo lắng của bạn mãi mãi!

Lời khuyên được nghiên cứu kỹ lưỡng từ tôi:

Và một cuộc bán hàng!