Chào tôi nè. Bạn thân của bạn trầm cảm.

Bị trầm cảm không phải là điều bạn nghĩ đến cho đến khi bạn thấy mình bị trầm cảm và nhận ra rằng đây là người bạn mới của bạn

Tôi đã nhận ra một vài năm trước rằng tôi đã bị trầm cảm trong suốt cuộc đời của tôi một vài lần. Lần đầu tiên tôi nhận ra điều này là ba năm trước, khi tôi thấy mình không muốn ra ngoài, ăn, gặp ai, nói chuyện với ai nhưng cũng không cảm thấy thoải mái khi ở nhà. Vì vậy, hãy để tôi kể cho bạn câu chuyện này.

Tôi đang trong một mối quan hệ và chúng tôi đã chia tay vì tôi không tin tưởng cô ấy và cô ấy đã không quan tâm quá nhiều về nó, điều đó khiến tôi gần như phát điên. Ngay cả trước khi chúng tôi chia tay, tôi đã trải qua nhiều đêm mất ngủ, nơi tôi đang nằm trên giường khóc và không thể thực sự biết phải làm gì với nó. Chị tôi cũng lo lắng, mẹ tôi cũng vậy. Họ đã không biết làm thế nào họ có thể giúp tôi. Tôi chỉ có thể tưởng tượng họ phải cảm thấy thế nào khi họ thấy tôi bị hỏng mà tôi không thể cười nữa, không thể ăn và không thể thực sự tận hưởng cuộc sống của tôi.

Tôi đã điều trị gần một nửa cuộc đời mình, vì những điều khác xảy ra quá sớm trong cuộc đời tôi. Khi tôi 16 tuổi, tôi đã yêu một cô gái ở bên kia đất nước và cô ấy khiến tôi phát điên vì tôi chỉ bắt đầu cảm thấy hạnh phúc mỗi khi chúng tôi nhắn tin hoặc nhìn thấy nhau.

Nhanh chóng chuyển đến, tôi chuyển đến cùng một thành phố cô ấy sống (tôi đã muốn chuyển đến đó trước khi tôi gặp cô ấy nhưng đó cũng là một phần thưởng mà cô ấy cũng đang sống ở đó). Tôi nghĩ mọi thứ sẽ ít phức tạp hơn giữa chúng tôi ngay khi tôi chuyển đến đó. Hóa ra mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và cuối cùng chúng tôi đã chia tay. Sau khoảng một tuần, chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi không thực sự kết thúc với nhau và cảm thấy như chúng tôi nên cho nó đi tiếp. Chúng tôi đã trở lại với nhau và tôi đã hạnh phúc trở lại vì tôi đã tạo ra rất nhiều hạnh phúc của mình phụ thuộc vào cô ấy trong suốt mối quan hệ này, đó là lỗi của tôi.

Dù sao, trở lại câu chuyện, tôi lại vui mừng khi bất ngờ cô ấy nói với tôi rằng cô ấy sẽ rời đi một tháng để đi làm việc ở một đất nước khác trước khi chạy đến Berlin, chỉ trong vài ngày, sau đó cô ấy sẽ lại ra đi thêm một tháng nữa.

Tôi đã hoàn toàn bị phá hủy. Cô ấy rời đi và tôi cảm thấy như ai đó lấy đi mọi thứ khiến tôi hạnh phúc. Tôi nằm trên giường không thực sự có thể nói cho ai biết chuyện gì đang xảy ra và nghĩ rằng không ai thực sự quan tâm đến nó. Tôi vẫn nhớ điều này như thể nó là ngày hôm qua. Tôi đã cố gắng rời khỏi căn hộ lần đầu tiên sau một vài ngày và muốn có được một miếng kebab vì tôi đã ăn đúng cách trong nhiều ngày.

Tôi đi bộ xuống đường đến một nơi kebab và cách căn hộ vài mét, tôi bắt đầu cảm thấy siêu kỳ lạ và cũng có cảm giác kinh khủng trong bụng. Tôi vẫn nhận được kebab và sau đó muốn thưởng thức nó. Cuối cùng tôi đã ăn 5 miếng và sau đó tôi không thể ăn nữa. Cơ thể tôi chỉ nói với tôi rằng tôi không thể, vì vậy tôi về nhà vì tôi không cảm thấy an toàn khi ở ngoài nhưng tôi cũng không ở nhà. Điều duy nhất mà Vveve đã giúp tôi trong tình huống đó là cô ấy. Hoặc ít nhất đó là những gì tôi nghĩ hồi đó nên tôi nhắn tin cho cô ấy biết tôi cảm thấy thế nào. Cô ấy rõ ràng đã rất quan tâm và đã không nghiêm túc khi tôi ở nhà và cảm thấy hoàn toàn hủy hoại tôi.

Vài ngày trôi qua và tôi đã đặt được một chuyến bay để đi gặp mẹ và cũng đã đến gặp mẹ tôi lần đầu tiên sau khi tôi chuyển đi. Tương lai bắt đầu tươi sáng trở lại nhưng nó cũng khiến tôi nhận ra rằng đó thực sự là một vấn đề nghiêm trọng mà tôi gặp phải. Vấn đề này được gọi là trầm cảm. Sau đó tôi nhận ra rằng những tập phim này đã xảy ra một vài lần trước đây khi tôi vẫn còn sống ở mẹ tôi.

Như tôi đã đề cập trước đó, tôi đã có mối quan hệ với một cô gái khi tôi còn nhỏ và sống tại mẹ của tôi. Cô gái này cũng khiến tôi cảm thấy khủng khiếp vì tôi không cảm thấy hiểu được, điều đó khiến tôi tức giận biến thành một vòng luẩn quẩn. Vào một đêm nọ, chúng tôi lại đánh nhau và cô ấy cúp máy tôi và không trả lời tin nhắn của tôi. Tôi không thể đến được với cô ấy ở bất cứ đâu và cũng không thể đi gặp cô ấy vì cô ấy ở cách đó 600 km, vì vậy tôi cảm thấy vô vọng. Tôi bắt đầu khóc to đến nỗi chị tôi và mẹ tôi thức dậy từ đó và đến phòng tôi. Họ không thể làm tôi bình tĩnh lại.

Đây là lần đầu tiên trong đời mẹ tôi nói với tôi rằng ai đó rõ ràng không tốt cho tôi. Cô ấy sẽ không bao giờ phán xét bất cứ ai hoặc cho tôi biết phải làm gì vì cô ấy luôn muốn tôi thực hiện hành trình của riêng mình.

Sau đêm này những tình huống như vậy xảy ra lặp đi lặp lại nhưng không khó khăn như lần này.

Ngày nay tôi hiếm khi có những ngày tồi tệ và sống một cuộc sống với những người bạn thân luôn ở đó trong trường hợp điều gì đó sẽ xảy ra. Và đó là một trong những điều quan trọng nhất tôi học được trong những năm qua. Khi trầm cảm bước vào cuộc sống của bạn hoặc bạn có cảm giác có gì đó không ổn, hãy nói về nó, càng thường xuyên càng tốt và nói với bạn bè và gia đình của bạn về nó. Họ có thể cung cấp sự giúp đỡ để nó không chỉ khiến bạn chìm đắm trong suy nghĩ.

Dưới đây là một vài điều giúp tôi:

  • Có những người lắng nghe bạn
  • Làm điều gì đó bạn yêu thích
  • Nghe nhạc yêu thích của bạn
  • Xem phim hoặc bộ phim yêu thích của bạn
  • Làm điều gì đó bạn muốn làm trong một thời gian dài
  • Khóc nếu bạn phải
  • Hét lên nếu bạn phải
  • Đừng bao giờ quên rằng bạn không cô đơn
  • Đừng quên ăn
  • Ăn thức ăn yêu thích của bạn
  • Có một chút không khí trong lành và hòa mình vào thiên nhiên.
  • Đọc cuốn sách yêu thích của bạn