Mô tả hình ảnh: Hình ảnh một tách cà phê nói rằng Hôm nay sẽ là một ngày tốt lành, Hầm và hai bức tượng ếch ngồi trên và bên cạnh cốc tập yoga. Nguồn: Alexa từ Fotos trên Pixabay

Phục hồi cuộc sống tốt nhất của tôi

Làm thế nào một sự thay đổi trong quan điểm đã giúp tôi vượt qua chứng chán ăn

Hôm nay, 12 năm sau khi tôi bước vào điều trị lần đầu tiên, tôi nhận ra rằng tôi đã hồi phục phần lớn từ chứng rối loạn ăn uống của mình. Tôi đã tích cực tham gia vào các hành vi rối loạn ăn uống trong hơn 20 năm, và hôm nay, khi hỗ trợ một người bạn tại một cuộc họp của Overcoat Anonymous (OA), tôi nhận ra rằng tôi không bỏ lỡ điều đó. Tôi đã bị kiêng khem phần lớn trong các hành vi trong khoảng hai năm, nhưng trong phần lớn thời gian đó tôi khao khát được quay trở lại. Tôi đã khô, không tỉnh táo, trong điều khoản 12 bước.

Tôi đã bỏ lỡ cơ thể tôi đã có như một thực hành biếng ăn. Tôi đã bỏ lỡ sự rõ ràng, tinh khiết và sức mạnh mà sự hạn chế mang lại cho tôi. Tôi đã bỏ lỡ sự vội vàng và cao trào của sự thanh trừng. Tuy nhiên, hôm nay, tôi nhận ra rằng tôi không bỏ lỡ những thứ đó vì tôi có những thứ tốt hơn. Tôi có một cuộc sống mà Vĩ đáng để giữ gìn và tôi có thể nhìn lại những ngày ăn uống không điều độ của mình và thấy chúng rõ ràng.

Tôi bắt đầu tập trung vào việc phục hồi khi cuộc sống của tôi hỗn loạn, vì vậy thật khó để không nhìn lại qua ống kính màu hồng. Chắc chắn, tôi đã khốn khổ, nhưng tôi đã khốn khổ và kiểm soát một cái gì đó. Tôi đã khốn khổ và gầy gò. Tôi đã khốn khổ và có thể chỉ ra một căn bệnh tái sinh, ghê gớm và nổi tiếng là nguồn gốc của sự khốn khổ của tôi, thay vì những lựa chọn hay vấn đề nghèo nàn của tôi mà hầu hết mọi người đều hiểu kém. Tôi vẫn còn ốm trong những ngày này, cuối cùng đã được chẩn đoán mắc hai chứng rối loạn di truyền mãn tính và vẫn có phần của tôi về các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Tuy nhiên, tôi cũng đã làm việc rất chăm chỉ để đưa ra những lựa chọn ưu tiên hạnh phúc và hạnh phúc của mình và loại bỏ các mối quan hệ gây hại cho tôi. Tôi đã chấp nhận rằng khuyết tật là một phần của cuộc sống của tôi và tôi cố gắng không để nó làm tôi quá chán nản. Điều đó thật khó khăn khi tôi làm việc với nỗi đau và sự mệt mỏi và tôi đã bỏ lỡ những điều tôi thích làm, nhưng nó không phải là một tính năng thường xuyên trong cuộc sống của tôi.

Khi tôi chủ động trong chứng rối loạn của mình, tôi đã làm những việc khiến tôi cảm thấy như tào lao. Tôi đã ăn đủ để làm cho nó qua ngày mà không cảm thấy sợ hãi, bị đau nửa đầu, bôi đen. Tôi lạnh và đau, và huyết áp của tôi thậm chí còn rối tung hơn bình thường là do chứng mất tự chủ của tôi. Tôi liên tục buồn nôn vì tôi bị thanh trừng mặc dù có vấn đề về GI. Cuộc sống của tôi là một thảm họa, và tôi giữ cho mình khỏi phải đối phó với thảm họa đó bằng cách biến cơ thể của tôi thành một con tàu đắm sống.

Một phần trong quá trình phục hồi của tôi có liên quan đến các cuộc họp về Rối loạn Ăn uống (EDA). Trong EDA, Bước đầu tiên thừa nhận rằng bạn bất lực trước sự rối loạn của mình, rằng sức mạnh ý chí của bạn không đủ để phục hồi hành vi của bạn. Bạn có một căn bệnh, và bạn có thể chữa bệnh này. Điều thứ hai là tin rằng một sức mạnh cao hơn có thể khôi phục bạn trở lại sự tỉnh táo. Mặc dù tôi luôn luôn là một người tôn giáo, hai bước đó đối với tôi cũng khó khăn như đối với nhiều người. Tôi không thể chấp nhận rằng hành vi của tôi - điều mà tôi có thể kiểm soát được - hoàn toàn nằm ngoài tôi. Rằng tôi cần phải chuyển chính mình sang một số cơ quan có thẩm quyền để sửa nó. Đó là cho đến khi tôi ngừng nghĩ về sức mạnh cao hơn của mình với tư cách là Chúa mà tôi đã tiến bộ thực sự.

Sức mạnh cao hơn của tôi là cuộc sống khỏe mạnh của tôi.

Khi tôi bắt đầu gắn kết cuộc sống của mình lại với nhau, tôi đã hiểu rằng ánh sáng dẫn đường cho tôi, có thể nói, là sự bảo tồn của cuộc sống đó. Tôi bắt đầu suy nghĩ về việc một hành động sẽ duy trì hay gây nguy hiểm cho cuộc sống mà tôi đang xây dựng. Tôi nghĩ về việc làm mà tôi thích, dành thời gian cho chồng và bạn bè - tất cả những thứ tôi sẽ mất nếu sự rối loạn của tôi chiếm lấy cuộc sống của tôi. Chứng chán ăn lùi dần vào nền tảng suy nghĩ của tôi vì tôi có thể nghĩ về những thứ khác.

Đó là một quá trình dễ dàng hoặc ngay lập tức - công việc xóa tan chấn thương và những suy nghĩ khiến cho việc bỏ đói được chào đón khỏi thực tế là rất căng thẳng và nó đang diễn ra. Tôi có thể sẽ làm điều đó cho đến hết đời. Nhưng nó đã trở nên dễ dàng hơn. Tôi vẫn đấu tranh, nhưng chuyển hướng sự chú ý của tôi mất ít thời gian hơn. Tôi có thể sẵn sàng giúp đỡ, nói về những gì đang diễn ra.

Chúng tôi nói rằng rối loạn ăn uống phát triển mạnh về bí mật, và điều đó đúng. Chán ăn là một cơ chế đối phó giúp tôi sống sót sau những điều tôi không thể nói về, thậm chí không hiểu gì cả. Đó là thứ tôi giữ trong mình chỉ dành cho tôi - đó là thứ tôi tự bảo vệ. Một khi cuộc sống của tôi thay đổi, nhu cầu bảo vệ vũ khí bí mật này cũng thay đổi. Khi tôi kêu gọi cuộc sống tốt hơn, bản thân hạnh phúc hơn, tôi đã có thể tìm ra cả hai từ để giải quyết vấn đề khiến tôi khó chịu và thách thức giọng nói biếng ăn nói với tôi rằng tôi không bao giờ có thể khỏe hơn, rằng rối loạn và rối loạn chức năng của tôi là mãi mãi, là tất cả những gì tôi có thể hy vọng, tất cả những gì tôi xứng đáng.

Mỗi người có cách riêng để phục hồi sau khi bị rối loạn hoặc nghiện. Những gì làm việc cho bạn có thể không làm việc cho người khác, ngay cả khi bạn đấu tranh với cùng một vấn đề. Mỗi chúng ta phải tìm lý do của mình để tiếp tục chiến đấu, đèn hiệu của chúng ta. Nhận ra rằng chúng ta không thể tự mình chiến thắng là bước đầu tiên để phục hồi, nhưng cũng quan trọng như việc xác định những gì có thể giúp chúng ta. Đối với một số người, nó là một vị thần. Đối với những người khác, nó từ bỏ khái niệm về một bản ngã tinh thần cao hơn. Đối với tôi, đó là cuộc sống tốt nhất của tôi. Tìm kiếm nguồn sức mạnh của tôi là chìa khóa cho sự phục hồi của tôi và tôi nghĩ nó dành cho nhiều người.

Khi chúng tôi gặp khó khăn với các bệnh như rối loạn ăn uống, nghiện ngập hoặc trầm cảm, nhiều người sẽ nói với chúng tôi rằng chúng tôi yếu đuối, rằng nếu chúng tôi chỉ cố gắng, chúng tôi sẽ đưa vấn đề của mình vào lề đường. Đo không phải sự thật. Nó có sức mạnh đáng kinh ngạc để tồn tại với các vấn đề như những điều này làm cho bạn từng bước. Cần phải có lòng can đảm và ý chí để nói rằng bạn cần giúp đỡ, để thu hút một thứ gì đó bên ngoài bản thân để giúp bạn trút bỏ gánh nặng đấu tranh. Điều khiến chúng ta không thể phục hồi không phải là sự yếu đuối hay thiếu ý chí. Đối với tôi, đó là quan điểm.

Tôi bước vào phục hồi vì tôi được bảo rằng những gì tôi đang làm là nguy hiểm, sẽ giết chết tôi, nhưng tôi đã không thấy nhiều thứ trong cuộc sống của mình đáng để chiến đấu. Tôi được đưa vào một chương trình điều trị và bắt đầu quá trình xây dựng lại cuộc sống của mình. Tuy nhiên, tôi đã hồi phục vì những gì tôi thấy khi nhặt được đống đổ nát là tiềm năng cho hạnh phúc, cho các mối quan hệ tích cực, cho một công việc cuộc sống mà cảm thấy đáng giá. Tôi đã phục hồi vì tầm nhìn đó đã cho tôi sức mạnh và động lực để tiếp tục làm việc khi mọi thứ trở nên khó khăn.

Nếu bạn đang vật lộn với chứng rối loạn ăn uống, hoặc nghĩ rằng bạn có thể, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Hiệp hội quốc gia về chứng chán ăn và rối loạn liên quan (ANAD) và Hiệp hội rối loạn ăn uống quốc gia (NEDA) cung cấp thông tin và tài nguyên cho những người mắc chứng rối loạn ăn uống. Rối loạn ăn uống nặc danh (EDA) cũng duy trì một danh sách cập nhật thường xuyên các cuộc họp địa phương và trực tuyến tại trang web của họ. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, hãy gọi 911 hoặc liên hệ với đường dây trợ giúp. (Gọi 800 từ2732738282 hoặc nhắn tin TRANG CHỦ HOME đến 741741.)