Bắt đầu ngày của bạn với mục đích và bạn sẽ có những điều tốt nhất của bạn. Ngày. Không bao giờ.

https://www.pexels.com/photo/sil Silhouette-of-m chè-white-clouds-and-orange-sky-276565 /

Khả năng thức dậy chính xác khi chúng ta muốn là bước đầu tiên hướng đến một ngày ý nghĩa. Nếu bạn bắt đầu mỗi ngày một cách có chủ đích, biến đầu tiên dưới sự kiểm soát của bạn là khi bạn thức dậy. Khi bạn thành thạo điều đó, 60 hoặc 90 phút đầu tiên của bạn có thể được sử dụng năng suất.

Buổi sáng của bạn thiết lập giai điệu cho phần còn lại của ngày. Sử dụng chúng để đạt được mục tiêu của bạn và hoàn thành một số điều khá tuyệt vời. Nếu bạn giành được hầu hết các ngày của bạn, năm sẽ tự chăm sóc bản thân.

Hal Elrod, tác giả của Buổi sáng kỳ diệu: Bí mật không rõ ràng được đảm bảo để biến đổi cuộc sống của bạn.

Cách thức bạn thức dậy mỗi ngày và thói quen buổi sáng (hoặc thiếu nó) ảnh hưởng đáng kể đến mức độ thành công của bạn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Buổi sáng tập trung, năng suất, thành công tạo ra những ngày tập trung, năng suất, thành công - điều chắc chắn tạo ra một cuộc sống thành công - giống như cách mà những buổi sáng không tập trung, không hiệu quả và tầm thường tạo ra những ngày không tập trung, không hiệu quả và tầm thường, và cuối cùng là một cuộc sống tầm thường. Chỉ cần thay đổi cách thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể biến đổi bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn, nhanh hơn bạn nghĩ.

Thay vì phụ thuộc vào tâm trạng và hoàn cảnh của bạn để bắt đầu một ngày tuyệt vời, hãy chọn cách chủ động và khiến tâm trạng và hoàn cảnh đáp ứng với công việc của bạn. Jim Rohn cho biết, Hoặc là bạn chạy cả ngày hoặc ngày điều hành bạn.

Một thói quen mặc định cho rất nhiều người là ngay lập tức nhấc điện thoại của họ, kiểm tra tin tức, email và phương tiện truyền thông xã hội và đi về trong ngày của họ. Không có cách nào bạn có thể suy nghĩ rõ ràng, tập trung và làm việc tốt nhất vào buổi sáng nếu bạn liên tục phản ứng với những người khác mong đợi của bạn hoặc bị phân tâm bởi tin tức.

Jocelyn K. Glei, biên tập viên sáng lập của 99U, đồng thời là tác giả của Un Unububscribe: Làm thế nào để tiêu diệt email Lo lắng, tránh phiền nhiễu và làm việc thật sự làm việc, 'để cho những người khác yêu cầu quyết định những gì bạn làm trong ngày của bạn.

Tâm trí và cơ thể của chúng ta luôn tươi mới vào buổi sáng, tận dụng bảng xếp hạng sạch sẽ của bạn. Từ chối sự thôi thúc phát lại nhạc phim ngày hôm qua, bị hút vào lo lắng về ngày mai hoặc bị phân tâm bởi tin tức.

Theo nhà tâm lý học xã hội, Tiến sĩ Ron Friedman, nếu bạn dành 10 phút đầu tiên mỗi ngày để kiểm tra và trả lời email, bạn sẽ tạo ra tâm trí cho trạng thái phản ứng.

Simon Sinek, tác giả của Bắt đầu với lý do tại sao: Các nhà lãnh đạo vĩ đại truyền cảm hứng cho mọi người thực hiện hành động như thế nào Nói nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và việc đầu tiên bạn làm là kiểm tra điện thoại để đọc email hoặc quét qua phương tiện truyền thông xã hội của bạn trước bạn sự kiện ra khỏi giường, bạn có thể là một người nghiện.

Nếu bạn có mục đích rõ ràng mỗi sáng, sự tập trung của bạn sẽ thay đổi.

Bạn sẽ dành vài giờ đầu tiên trong ngày để thực hiện các hoạt động mang lại giá trị và ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.

Tập trung vào các hoạt động có giá trị cao vào buổi sáng

Nhiều người thành công dành những giờ đầu tiên mỗi ngày một mình, để suy ngẫm, suy nghĩ, thiền, sáng tạo hoặc đọc. Tìm một cái gì đó thúc đẩy bạn và mong đợi nó mỗi sáng.

Quản lý thời gian bắt đầu ngay từ khi bạn thức dậy khỏi giường. Bạn năng động và làm việc hiệu quả nhất vào buổi sáng, do đó cần phải làm mọi thứ trong khả năng của bạn để làm cho vài giờ đầu tiên được tính.

Dan Ariely, nhà kinh tế học hành vi tại Đại học Duke, nói:

Hóa ra hầu hết mọi người đều làm việc hiệu quả trong hai giờ đầu tiên của buổi sáng. Không phải ngay lập tức sau khi thức dậy, nhưng nếu bạn thức dậy lúc 7 giờ, bạn sẽ làm việc hiệu quả nhất từ ​​khoảng 8 trận10: 30. Một trong những sai lầm đáng buồn nhất trong quản lý thời gian là xu hướng mọi người dành hai giờ làm việc hiệu quả nhất trong ngày của họ cho những việc không cần đòi hỏi năng lực nhận thức cao (như phương tiện truyền thông xã hội).

Bắt đầu buổi sáng của bạn trên mục đích, tại một thời điểm cụ thể. Nếu buổi sáng của bạn vội vã, giải pháp đơn giản là dậy sớm hơn một chút. Điều này có nghĩa là đi ngủ sớm hơn một chút.

Nó trả tiền để cam kết một vài hoạt động giá trị mỗi sáng và theo thời gian bạn sẽ tạo ra nghi thức buổi sáng tối ưu của riêng bạn. Mặc dù Don cố gắng để phù hợp với quá nhiều vào buổi sáng. Bạn không muốn chần chừ.

Cam kết một hoặc hai nếu điều đó sẽ làm việc tốt nhất cho bạn. Đối với tôi, nó luyện tập, đọc (bài được lưu vào Pocket) và viết. Donith chỉ có những điều bạn nghĩ bạn nên làm nhưng don Patrick thực sự muốn làm.

Bạn nên có một chuỗi bắt đầu nghi thức buổi sáng của bạn. Nhưng nhược điểm của việc có một thói quen là nó có thể trở nên nhàm chán.

Thỉnh thoảng bạn cần trộn nó lên khi mọi thứ trở nên trì trệ. Có một cơ hội về một cái gì đó mới nếu bạn phải. Làm một cái gì đó mà ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Tự làm mình ngạc nhiên.

Ian Fleming, người nổi tiếng với loạt tiểu thuyết gián điệp James Bond đã duy trì thói quen buổi sáng nghiêm ngặt để duy trì sự sung mãn. Anh ấy từng nói một lần rằng:

Viết khoảng 2.000 từ trong ba giờ mỗi sáng, ‘Sòng bạc Royale xông hơi tự sản xuất. Tôi không viết gì và không sửa gì cho đến khi cuốn sách hoàn thành. Nếu tôi đã nhìn lại những gì tôi đã viết một ngày trước khi tôi có thể tuyệt vọng.

Có hàng ngàn lý do để thức dậy mỗi sáng và bắt đầu ngày mới của bạn. Bạn đã tìm thấy lý do của bạn. Một khi bạn tìm thấy nó, làm mọi thứ trong khả năng của bạn để làm cho nó xảy ra.

Một buổi sáng có mục đích là một thứ gì đó vừa rơi vào lòng bạn - nó đã tạo ra một cách có ý thức. Bạn không cần phải thực hiện tất cả những ý tưởng này cùng một lúc, nhưng hãy thử một hoặc hai lần và xem buổi sáng của bạn có cải thiện không. Tôi nghĩ bạn sẽ thích chúng nhiều như tôi.

Trước khi bạn đi…

Nếu bạn thích bài đăng này, bạn sẽ thích Postanly Weekly.

Nó giới thiệu bản tóm tắt hàng tuần MIỄN PHÍ của tôi về năng suất dựa trên nghiên cứu tốt nhất và các bài đăng tự cải thiện từ khắp nơi trên web. Và bài viết tốt nhất của tôi trong tuần. Postanly là dành cho bất cứ ai khao khát trở nên tuyệt vời!

Tham gia cùng hơn 16.000 độc giả, những người nhận được bản tin hàng tuần của tôi! Đây là những gì bạn đã bỏ lỡ tuần trước! Theo dõi thông báo MIỄN PHÍ hàng tuần Postanly tại đây!