Bài viết hay nhất, động lực cuối cùng mà bạn sẽ đọc: Mẹo chiến thuật để biến động lực bản thân thành thói quen

Tôi biết bạn đang nghĩ gì về vấn đề: Một bài viết về động lực khác?

Và tôi nhận được nó. Tôi cá là bạn đã nghe thấy những mục tiêu của mình và ghi nhớ những lời khẳng định về hàng trăm lần. Bạn có thể đọc hàng ngàn trích dẫn động lực, nghe hàng giờ video động lực và đọc những gì cảm thấy như mọi cuốn sách, blog và bài viết ngoài kia.

Và nếu không ai trong số họ tạo ra sự khác biệt lâu dài, tại sao lại đọc thêm? Đơn giản: Bởi vì đây là cái màllll hoạt động.

Donith làm cho tôi sai: Có một vị trí quan trọng cho các mục tiêu và khẳng định. Nhưng những điều đó đòi hỏi nỗ lực có ý thức và bất cứ điều gì đòi hỏi nỗ lực có ý thức không có xu hướng kéo dài.

Điều khiến các doanh nhân có động lực nhất ngoài phần còn lại là họ đã biến động lực bản thân thành thói quen. Đó là lý do tại sao tất cả những chiến thuật khác làm việc cho họ; họ không còn phải suy nghĩ về chúng.

Và đây là phần tốt nhất: Những gì làm việc cho họ, có thể làm việc cho bạn. Nhưng trước khi chúng tôi đến đó, hãy để Lành xem xét kỹ hơn về ý nghĩa thực sự của việc được thúc đẩy ở nơi đầu tiên.

Khoa học về động lực: Quỹ kiểm soát

Đã bao giờ nhìn ai đó và tự hỏi làm thế nào họ có động lực như vậy? Hoặc có thể ngược lại: Đã bao giờ gặp ai đó và tự hỏi tại sao họ lại lười biếng, bị đánh bại hoặc phản ứng như vậy?

Theo các nhà tâm lý học, câu trả lời rất đơn giản: Một người có động lực (hoặc thiếu nó) là kết quả của sự kiểm soát của họ.

Một địa điểm (tiếng Latin cho địa điểm của người Hồi giáo hoặc vị trí của người kiểm soát) là mức độ mà một người nào đó tin rằng họ có quyền kiểm soát cuộc sống của họ.

Mỗi người trong chúng ta thường mặc định theo một trong hai địa điểm kiểm soát: Nội bộ hoặc bên ngoài.

Quỹ kiểm soát nội bộ

Những người có một địa điểm kiểm soát nội bộ tin rằng họ đang kiểm soát số phận của mình và, nếu họ muốn thay đổi, họ có quyền tạo ra nó.

Ví dụ, khi doanh nhân thất bại trong việc gây quỹ cho startup của mình, anh ta thừa nhận rằng anh ta đã không cung cấp một mức độ hấp dẫn cho các nhà đầu tư. Anh quyết tâm tìm một người cố vấn có kinh nghiệm để hướng dẫn anh trong suốt quá trình tiếp theo.

Vị trí kiểm soát ở bên ngoài

Những người có một địa điểm kiểm soát bên ngoài tin rằng người khác đang kiểm soát số phận của họ và, nếu họ muốn thay đổi, người khác phải tạo ra nó.

Ví dụ, khi doanh nhân thất bại trong việc quyên tiền cho startup của mình, anh ta đổ lỗi cho các nhà đầu tư vì đã không nhìn thấy tiềm năng trong sản phẩm của mình. Anh quyết tâm tìm kiếm những nhà đầu tư thông minh hơn, trong tương lai.

Thay đổi địa điểm kiểm soát của bạn

Nơi mà bạn có thể kiểm soát? Bạn có chấp nhận trách nhiệm cho hoàn cảnh của mình không, hay bạn là nạn nhân của hành động khác của người khác?

Nếu bạn vật lộn với động lực, có lẽ bạn đã hoạt động từ một địa điểm bên ngoài. Những người có động lực nhất, mặt khác, sử dụng một locus nội bộ; một niềm tin đích thực họ có sức mạnh để tạo ra kết quả mà họ mong muốn.

Ở đây, tin tốt lành: Nó có thể thay đổi. Nếu bạn muốn có nhiều động lực hơn, bạn cần một địa điểm kiểm soát nội bộ vững chắc. Một khi bạn đã có được điều đó, phần còn lại sẽ đến một cách tự nhiên.

Dưới đây là bốn phương pháp để tìm ra địa điểm kiểm soát nội bộ của bạn và làm chủ động lực bản thân, ngay hôm nay.

1. Sử dụng phần thưởng, hậu quả và thiết bị cam kết

Trong The Power of Leverage, tác giả Tony Robbins nói rằng động lực được kiểm soát bởi hai nhu cầu: Tránh đau đớn và trải nghiệm khoái cảm.

Trong thực tế, điều đó có nghĩa là bạn có thể rèn luyện bản thân để trở nên có động lực hơn bằng cách dạy cho bộ não của bạn liên kết niềm vui với động lực và nỗi đau với sự không động lực.

Ba cách hiệu quả nhất để làm điều đó là phần thưởng, hậu quả và các thiết bị cam kết. Hãy để một cái nhìn sâu hơn về từng cái.

Phần thưởng

Phần thưởng là thứ bạn tự cho mình để duy trì động lực và hoàn thành mục tiêu của mình. Chúng phải có ý nghĩa cá nhân và đủ hấp dẫn để bạn thực sự làm việc để đạt được chúng.

Ví dụ: Nếu tôi tiếp cận với năm khách hàng tiềm năng mới hôm nay, tôi sẽ đưa gia đình đến bãi biển vào cuối tuần này.

Bí quyết là làm theo thông qua phần thưởng của bạn khi bạn đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn hứa với mình một ngày đi biển cùng gia đình, hãy dành thời gian cho nó.

Huấn luyện bộ não của bạn để liên kết động lực với niềm vui.

Hậu quả

Một hậu quả là một cái gì đó bạn mất bằng cách không duy trì động lực hoặc hoàn thành mục tiêu của bạn.

Chúng nên gây bất lợi đến mức bạn muốn tránh chúng, nhưng chúng không cần phải cực đoan. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bộ não của chúng ta thường phản ứng với hậu quả theo cách tương tự, bất kể mức độ nghiêm trọng.

Ví dụ: Nếu tôi không thể tiếp cận với năm khách hàng tiềm năng mới ngày hôm nay, tôi sẽ bỏ qua tập phim Trò chơi vương quyền tuần này.

Giống như các phần thưởng ở trên, mẹo là làm theo các hậu quả. Bạn muốn …

Huấn luyện bộ não của bạn để liên kết thiếu động lực với nỗi đau.

Thiết bị cam kết

Một thiết bị cam kết là sự kết hợp của cả phần thưởng và hình phạt.

Bộ phận kinh tế của Yale, định nghĩa một thiết bị cam kết là, một sự sắp xếp được đưa vào bởi một đại lý hạn chế sự lựa chọn trong tương lai của anh ấy hoặc cô ấy bằng cách đưa ra những lựa chọn đắt tiền hơn.

Ví dụ: Cung cấp cho người mà bạn tin tưởng 100 đô la. Nếu bạn tiếp cận với ít nhất năm triển vọng mới vào cuối ngày, bạn sẽ nhận lại được 100 đô la. Nếu bạn don, bạn sẽ mất 100 đô la.

Điều tuyệt vời về các thiết bị cam kết là chúng có thể mở rộng. Nếu bạn thực sự đấu tranh để duy trì động lực về một nhiệm vụ nhất định, hãy nâng cao cổ phần và tăng giá trị của thiết bị cam kết.

2. Thay đổi cách bạn giao tiếp với chính mình

Cách bạn giao tiếp với bản thân về một nhiệm vụ ảnh hưởng trực tiếp đến động lực của bạn để hoàn thành nhiệm vụ đó.

Những người có động lực tham gia vào việc tự nói chuyện tích cực, trong khi những người không có động lực tham gia vào việc tự nói chuyện tiêu cực. Dưới đây là một vài ví dụ về việc tự nói chuyện tiêu cực dẫn đến sự chán nản và thiếu động lực:

  • Mùi tôi là một nhà văn khủng.
  • Cái này sẽ mất mãi mãi vì nó không phải thứ gì đó mà tôi giỏi.
  • Đây là một sự lãng phí thời gian; Nó sẽ biến thành khủng khiếp.

Nếu đó là những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn, thì không có gì lạ khi bạn phải vật lộn để vượt qua. Thay vì chịu thua tự nói chuyện tiêu cực, những người có động lực nhất nói những điều như:

  • Cấm tôi rất vui mừng vì doanh thu tăng này sẽ tạo ra
  • Cạn tôi cảm ơn vì đã có cơ hội cải thiện cuộc sống của khách hàng này.
  • Tôi có thể trực tiếp chờ đợi phần thưởng khi kết thúc nhiệm vụ này.

Nghe có vẻ tinh tế, nhưng Giáo

Hành trình từ tốt đến vĩ đại được tạo thành từ những thay đổi nhỏ, được thực hiện một cách nhất quán.

Lần tới khi bạn cảm thấy bản thân tham gia vào việc tự nói chuyện tiêu cực, hãy làm gián đoạn mô hình bằng cách hỏi ba câu hỏi sau:

  1. Làm thế nào để nhiệm vụ này đưa tôi đến gần hơn với các mục tiêu dài hạn của tôi?
  2. Tôi sẽ đạt được những lợi ích nào khác khi hoàn thành nhiệm vụ này?
  3. Những gì về nhiệm vụ này tôi cảm ơn?

Bí quyết là đưa ra mỗi câu hỏi thời gian nó xứng đáng. Don Patrick tiếp tục cho đến khi bạn đã đưa ra một câu trả lời chính hãng cho mỗi câu hỏi.

Bằng cách trả lời ba câu hỏi trên, bạn cho mình một lý do để hoàn thành nhiệm vụ của mình. Một khi có một lý do thuyết phục đằng sau nhiệm vụ của bạn, động lực sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

3. Bao quanh bạn với đúng người

Doanh nhân ngoại cỡ Jim Rohn thường nói

Bạn là người trung bình trong số năm người bạn dành nhiều thời gian nhất.

Để kiểm tra lý thuyết đó, Dự án Tuổi thọ đã nghiên cứu vượt quá 1.000 người trong khoảng thời gian 80 năm. Trong số nhiều phát hiện của họ có một thực tế là

Các nhóm bạn liên kết thường xác định loại người bạn trở thành.

Thay đổi công ty bạn giữ có thể thay đổi đáng kể loại người của bạn, vì vậy hãy bao quanh bản thân bạn với những người có động lực, định hướng và tham vọng. Ở đây, cách thức:

  1. Tạo một danh sách năm người mà bạn cho là có động lực cao; những người biết những gì họ muốn và không ngừng quyết tâm để có được nó.
  2. Bên cạnh mỗi tên, viết ra một cách bạn có thể có giá trị với họ. Không chắc thế nào? Hãy thẳng thắn và hỏi họ về những thách thức chuyên nghiệp của họ, sau đó nhấn vào tài nguyên của bạn để giới thiệu tiềm năng hoặc tải trọng giá trị.
  3. Thực hiện chiến lược tạo giá trị của bạn càng nhanh càng tốt, sau đó tìm một cách khác để cung cấp giá trị; một cái gì đó cùng có lợi mà làm cho sự hiện diện của bạn có liên quan. Hãy duy trì điều này và cuối cùng bạn sẽ trở thành một phần quan trọng trong mạng lưới của họ.

Ngoài việc tạo một vòng kết nối cá nhân với các kết nối có động lực cao, bạn cũng có thể muốn xem xét các tổ chức mạng chuyên nghiệp như 10XCEO hoặc CEOQuest.

Hoặc tiếp cận với các nhà đầu tư của bạn; họ có thể giới thiệu các nhóm hoặc giới thiệu. Ví dụ: Một trong những khách hàng của chúng tôi, Founders Circle Capital, thực hiện một công việc đặc biệt này với các nhóm mô sẹo của họ.

Các nhóm này tập hợp các doanh nhân chất lượng cao đối mặt với những thách thức tương tự và cho phép họ kết nối và động não. Mọi người tham gia đều cảm thấy có động lực với ý thức đổi mới.

4. Tăng khả năng hiển thị các mục tiêu của bạn

Mọi người đều biết họ cần các mục tiêu được xác định rõ ràng; Động lực của 101 mà 101. Điều họ không thể nhận ra là sức mạnh của các mục tiêu không phải là tạo ra chúng; Nó có thể xem xét chúng.

Khi hầu hết mọi người tạo ra các mục tiêu, họ viết chúng ra, cất chúng đi và nhanh chóng quên chúng đi. Họ để cho sự cấp bách của các hoạt động hàng ngày làm họ mất tập trung vào sự tăng trưởng năng động và, trước khi họ biết điều đó, sáu tháng không có động lực đã trôi qua.

Các mục tiêu dài hạn của bạn (hoặc Mục tiêu của Sao Bắc Đẩu, như chúng tôi gọi chúng tại Mindmaven) sẽ rất rõ ràng, chúng luôn luôn là mục tiêu hàng đầu. Nếu họ không, họ đã thắng được hoàn thành; Nó đơn giản như vậy.

Dưới đây là hai cách để tăng suy nghĩ về mục tiêu của bạn:

1. Tạo thói quen buổi sáng

Bắt đầu mỗi ngày bằng cách xem xét các Mục tiêu Sao Bắc của bạn. Có một cách không có quyền ngay lập tức để làm điều này. Bạn có thể thiền về chúng, viết chúng ra, đọc to hoặc hình dung chúng là đã hoàn thành; miễn là bạn cảm thấy được trao quyền và được thúc đẩy vào cuối, bạn sẽ bắt đầu ngày mới ngay.

2. Tích hợp các mục tiêu của bạn vào hệ thống quản lý công việc của bạn

Những kẻ giết mục tiêu lớn nhất là danh sách việc cần làm. Thật dễ dàng để có thể bị cuốn vào các hoạt động hàng ngày của doanh nghiệp của bạn mà bạn đi hàng ngày, hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng mà không nghĩ đến tương lai. Chống lại xu hướng này bằng cách cung cấp cho các mục tiêu dài hạn của bạn một vị trí liên tục ở đầu hệ thống quản lý công việc của bạn.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này:

Mục tiêu của bạn chỉ mạnh mẽ như những suy nghĩ mà họ chiếm giữ.

Nếu bạn muốn biến chúng thành hiện thực, chúng cần phải là một phần của mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn.

Bí quyết thành công lâu dài

Lấy động lực là dễ dàng; bất cứ ai cũng có thể làm điều đó. Bí quyết để thành công lâu dài là duy trì động lực.

Để có động lực kéo dài, nó cần trở thành thói quen; và thiết lập một thói quen cần có thời gian. Theo các nghiên cứu gần đây, dự kiến ​​trung bình 66 ngày.

Trong hơn 66 ngày đó, động lực lâu dài sẽ đòi hỏi một nỗ lực có ý thức từ phía bạn và, giống như bất kỳ kỹ năng mới nào, bạn có thể sẽ có một vài sai lầm khi bắt đầu. Don cảm thấy nản lòng.

Miễn là bạn sử dụng các chiến lược trên để tự sửa lỗi, bạn sẽ đến đó. Bộ não của bạn được đào tạo một ngày tại một thời điểm, vì vậy hãy gắn bó với nó. Những phần thưởng xứng đáng với nỗ lực, tôi hứa.