Thói quen nhỏ tốt nhất mà bạn chưa từng xem xét

Được xuất bản lần đầu bởi Stephen Guise trên trang web cá nhân của mình.

Không thành công trong kế hoạch đang lên kế hoạch thất bại.
~ Ai đó thông minh

Hãy nhớ rằng một lần bạn quyết định rằng bạn sẽ làm điều gì đó tuyệt vời và bạn đã làm điều đó? Tuyệt quá! Bạn nợ thành công đó để lập kế hoạch.

Nói một cách đơn giản, lập kế hoạch có nghĩa là bạn có khả năng sống có chủ ý hơn 300000% và sống có chủ ý là cách bạn sống cuộc sống mà bạn muốn sống thay vì cuộc sống mặc định khập khiễng mà thế giới sẽ cho bạn. Lập kế hoạch có thể là một thử thách thay đổi cuộc sống, nhưng hầu hết mọi người chỉ làm một loại của nó.

Kế hoạch phản ứng

Cuộc đấu tranh với kế hoạch mà tôi đã có (và tôi cho rằng hầu hết những người khác có) là để lên kế hoạch cho một cái gì đó, bạn cần phải lên kế hoạch để thực hiện nó. Nghe có vẻ lạ, bạn cần lên kế hoạch để lên kế hoạch. Và nếu bạn phải lập kế hoạch để lập kế hoạch, điều đó có nghĩa là bạn cũng phải lập kế hoạch để thực hiện điều đó, và đó là một vòng lặp nhân quả vô hạn. Nghịch lý của một vòng lặp nhân quả là không thể xác định được nguồn gốc. Làm thế nào để một người có kế hoạch lên kế hoạch để lập kế hoạch [∞]]?

Vòng lặp nhân quả. Blah blah. Tôi biết. Nó có ý nghĩa gì với chúng ta?

Kế hoạch là khó khăn vì nó không có điểm khởi đầu rõ ràng.

Khi nào kế hoạch bắt đầu? Tại sao nó lại xảy ra? Điều gì kích hoạt chúng ta lập kế hoạch?

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, kích hoạt kế hoạch của bạn thường là khi bạn gặp phải điều gì đó cực đoan. Ví dụ, một sự kiện cực kỳ tích cực như kiếm được nhiều tiền hơn có thể khiến bạn lên kế hoạch cho một lối sống mới có được nhờ vận may của bạn. Hoặc có thể nó là một sự kiện tiêu cực hoặc sự thất vọng làm bạn khó chịu và tạo ra mong muốn thay đổi, và do đó bạn có thể lên kế hoạch thay đổi những gì bạn nghĩ gây ra vấn đề.

Lập kế hoạch Reactionary là tốt - chúng ta nên đáp ứng với các sự kiện trong cuộc sống - nhưng nó không hoàn chỉnh. Nếu bạn chỉ phản ứng và không tạo ra, bạn không phải là động lực của chính cuộc đời bạn! Điều này đưa chúng ta đến một loại kế hoạch quan trọng hơn.

Giữa các thái cực, nó dễ dàng đưa cuộc sống của bạn vào kiểm soát hành trình và chỉ cần nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của các quyết định trước đây của bạn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không chờ đợi điều gì đó để truyền cảm hứng cho một kế hoạch mới? Điều gì nếu bạn xem xét và tạo ra kế hoạch mới mọi lúc?

Kế hoạch có chủ ý

Các nhà hoạch định có chủ ý không muốn chờ đợi một sự kiện kích thích để lên kế hoạch.

Trong nhiều trường hợp, các nhà hoạch định có chủ ý ngăn chặn các tình huống tiêu cực vì họ đã lên kế hoạch trước. Ví dụ, bạn có thể ăn thực phẩm lành mạnh và tập thể dục ngay bây giờ, điều này bảo vệ bạn chống lại một số bệnh (trái ngược với việc chờ đợi cho đến khi bạn bị bệnh để thay đổi cách của bạn). Hoặc có thể bạn đầu tư 10% thu nhập của mình vào Roth IRA để tối đa hóa tiềm năng thu nhập miễn thuế của bạn (trái ngược với việc chờ đợi cho đến khi bạn ở tuổi nghỉ hưu để nghĩ về việc nghỉ hưu và phải làm việc chăm chỉ hơn gấp 10 lần để kiếm ít tiền hơn) .

Kế hoạch Reactionary là hành vi bẩm sinh của con người. Kế hoạch có chủ ý là một kỹ năng học được. Cũng giống như tung hứng, bạn cần thực hành nó để có được nó tốt. Để thực hành lập kế hoạch có chủ ý, bạn phải lập kế hoạch có chủ ý để thực hiện nó. Tôi biết, chúng tôi đã trở lại vấn đề vòng lặp nhân quả. Nhưng bạn có nhận thấy trong khi nói về kế hoạch phản động rằng nó đã được bắt đầu một cách hiệu quả bởi các thái cực? Cực trị là một điểm khởi đầu độc đáo và rõ ràng - hữu ích cho việc phá vỡ vòng lặp nhân quả - nhưng không phải là điểm bạn có thể (hoặc muốn) kích hoạt theo ý muốn.

Đó là nơi mà những thói quen nhỏ xuất hiện.

Giới thiệu: The Planning Mini Habit

Mini Habits đã bán được hàng trăm ngàn bản trên 17 ngôn ngữ, do đó, một cách tự nhiên, mọi người đã nghĩ ra nhiều thói quen nhỏ khác nhau để thêm vào cuộc sống của họ. Nhưng một điều thực sự quan trọng có khả năng đã lảng tránh tất cả chúng ta cho đến bây giờ - thói quen lập kế hoạch nhỏ.

Đây là, trong tất cả sự đơn giản vinh quang của nó: Lập kế hoạch cho một phút hoặc lập kế hoạch cho một mục (bất cứ điều gì là dễ nhất tại thời điểm đó).

  • Một ví dụ trong một phút: Điều này có thể kéo theo suy nghĩ về việc nghỉ hưu của bạn, viết ra các chiến lược đầu tư mà bạn thích, và Oh Oh! Phút của bạn đã hết Bạn có thể dừng ở đây hoặc tiếp tục lên kế hoạch. Thói quen nhỏ của bạn đã xong!
  • Một ví dụ về mục: Bạn đã đăng ký tài khoản môi giới trực tuyến. Làm xong. Đăng ký tài khoản có nghĩa là bạn có kế hoạch sử dụng nó, lập kế hoạch đầu tư và lập kế hoạch để quản lý tài chính của bạn. Đó là rất nhiều kế hoạch được xây dựng thành một hành động đơn giản!

Thói quen nhỏ nổi tiếng thế giới về khả năng chống lại hành động. Họ rất dễ làm, đơn giản để bắt đầu bất chợt, và họ rất vui. Điều gì tốt hơn so với việc xây dựng một chuỗi chiến thắng dài? Điều đó làm cho thói quen lập kế hoạch nhỏ trở thành một điểm khởi đầu tuyệt vời để khiến kế hoạch của bạn lên kế hoạch cho kế hoạch của bạn hoạt động. Ồ Tôi thậm chí còn muốn biết tôi đã viết bao nhiêu lần cho đến nay. (Trên thực tế, bây giờ tôi muốn biết. Tôi lạc đề.)

Điều tốt nhất tôi có thể làm bây giờ là cho bạn thấy điều này thú vị như thế nào. Thói quen lập kế hoạch nhỏ của tôi bắt đầu từ hôm nay và tôi có thể chờ đợi để xem nó phát triển như thế nào. Bạn có thể thấy trong một khoảnh khắc rằng lập kế hoạch là điều mà cuộc sống của bạn bị thiếu.

Kế hoạch là đa dạng và mạnh mẽ: Đây là một số ý tưởng

  • Sắp xếp máy tính để bàn của bạn: một ngày khác, máy tính để bàn của tôi có khoảng 40 ảnh chụp màn hình trên đó
  • Lên kế hoạch cho một chuyến đi: điều này bao gồm nhiều kế hoạch phụ như tiết kiệm tiền, các hoạt động cần làm, địa điểm để xem, v.v.
  • Cải thiện cách bạn xử lý email của mình: Tôi đang thực hiện việc này ngay bây giờ. Tôi sẽ thử dùng sanebox
  • Tìm ra một kế hoạch tập thể dục mới phù hợp với bạn và lối sống của bạn tốt hơn
  • Xác định phân bổ đầu tư lý tưởng của bạn: Có dựa trên điều kiện thị trường hiện tại không? Tuổi của bạn? Nếu vậy, nó sẽ mất những gì để xem lại nó?
  • Cân bằng cuộc sống và nghỉ hưu: Làm thế nào bạn có thể cung cấp cho chính mình và tận hưởng cuộc sống của bạn cả bây giờ và sau này trên mức lương hiện tại của bạn?
  • Sự nghiệp: lập kế hoạch phụ cho các ngày phỏng vấn, nghiên cứu công việc, ứng dụng, xây dựng kỹ năng, v.v.
  • Hoàn cảnh sống của bạn: Di chuyển? Ở lại? Bạn cùng phòng mới? Bạn cùng phòng cũ? Sống ở một đất nước khác trong một năm và trở lại? Bán mọi thứ và đi du lịch?
  • Thay đổi kế hoạch ăn uống của bạn: Làm thế nào bạn có thể cải thiện thói quen ăn uống của bạn? Có cách nào để ăn thức ăn tốt hơn nhanh hơn, rẻ hơn, hoặc thường xuyên hơn không?
  • Sắp xếp hoặc sắp xếp lại phòng của bạn
  • Tìm bạn gái / bạn trai: Hẹn hò trực tuyến? Hỏi người lạ ăn tối? Đi đến nhóm Meetup? Không ở trong phòng của bạn cả ngày? Nói chuyện với mọi người và trở nên thoải mái hơn với nó? Học các dòng xe bán tải mới (Bạn đã phát minh ra máy bay chưa? Vì bạn có vẻ như Wright đối với tôi.)
  • Bắt đầu kinh doanh: Có hàng tá kế hoạch phụ ở đây
  • Sắp xếp cuộc sống của bạn: Bạn muốn sử dụng phần mềm hoặc hệ thống nào để quản lý các mục tiêu cuộc sống của mình? Có phải lịch của bạn chỉ tổ chức các sự kiện hoặc cũng to-dos? Rất nhiều kế hoạch phụ ở đây!
  • Lập kế hoạch thói quen buổi sáng hoàn hảo của bạn: Hãy suy nghĩ về cách làm cho nó xảy ra và viết nó ra!
  • Lập kế hoạch thói quen đi ngủ hoàn hảo của bạn: Hãy suy nghĩ về cách làm cho nó xảy ra và viết nó ra!
  • Cải thiện sự ổn định cảm xúc của bạn: Thiền? Trị liệu? Tất cả bắt đầu với một kế hoạch
  • Làm trắng răng của bạn: Tôi thực sự đã suy nghĩ về điều này. Tôi muốn một cái gì đó tương tự như Ross trong video dưới đây. Tôi đã đưa cái này vào đây để cho thấy rằng một số kế hoạch đã tạo ra một vấn đề lớn, nhưng có thể tốt đẹp.

Có như vậy, rất nhiều kế hoạch để xem xét. Làm thế nào về kế hoạch làm thế nào để có được một thú cưng mới, gây ngạc nhiên cho bạn bè hoặc người yêu, học piano, bắt đầu một ban nhạc, viết một cuốn tiểu thuyết, hoặc trở nên hài hước hơn trong cuộc trò chuyện? Khi bạn có một thói quen nhỏ lập kế hoạch tại chỗ, xay hàng ngày trở thành tìm kiếm hàng ngày. Bạn sẽ tìm thấy nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống của mình so với trước đây, chỉ từ việc dành một chút thời gian mỗi ngày để lên kế hoạch!

Bạn sẽ nhận thấy một chủ đề phổ biến trong tất cả những ý tưởng này - chúng có khả năng làm trắng răng giúp cải thiện cuộc sống của bạn một cách đáng kể. Lập kế hoạch phát triển thói quen của đối thủ về tầm quan trọng và tác động, và điều đó đến từ một anh chàng viết cả ba cuốn sách về thói quen của mình. Bắt đầu thói quen lập kế hoạch nhỏ của bạn ngay hôm nay và bạn sẽ kết hợp cả hai cường quốc phát triển cá nhân. Nếu mọi việc suôn sẻ, bạn sẽ phát triển thói quen lập kế hoạch có chủ ý!

Khi bạn ngồi xuống để thực hiện kế hoạch của mình, bạn chỉ cần hỏi, Tôi muốn làm gì với cuộc sống của mình? Cả hai đều có giá trị. Điều quan trọng là bạn tập luyện.

Mẹo cuối cùng: hãy chắc chắn rằng bạn theo dõi thói quen nhỏ của mình! Kiểm tra chúng hàng ngày trên lịch vật lý hoặc sử dụng một ứng dụng. Theo dõi thói quen nhỏ hàng ngày nhắc nhở bạn về tầm quan trọng của chúng, thúc đẩy bạn giữ cho vệt này tồn tại và khuyến khích bạn khi bạn nhìn thấy chuỗi chiến thắng của bạn leo lên. Xem trang công cụ trên minihabits.com để biết một số tùy chọn theo dõi tốt. Tôi hiện đang sử dụng Loop - Habit Tracker cho Android.

Giới thiệu về tác giả

Stephen Guise là tác giả của ba cuốn sách, bao gồm cuốn sách bán chạy nhất trên toàn thế giới, Mini Habits, có sẵn bằng 17 ngôn ngữ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về anh ta ở đây.

Nếu bạn thích câu chuyện này, xin vui lòng bấm vào nút and và chia sẻ để giúp người khác tìm thấy nó! Hãy để lại nhận xét bên dưới.