Khi lời khuyên tốt nhất thất bại với bạn

Không phải tất cả các thực hành tốt nhất là tốt nhất.

Chúng ta sống trong một nền văn hóa tốt nhất của người Viking, một trong đó mọi quy trình hay hành động đều có thể được đưa vào phương pháp cắt cookie. Chúng tôi thấy điều này đặc biệt trong các diễn đàn năng suất và đặc biệt là trong thế giới blog. Những nghệ sĩ giỏi nhất ăn cắp, ông nói một guru, trong khi một người khác khuyến khích chúng tôi ghi danh vào khóa học ba tháng được cấp bằng sáng chế của họ để thành công.

Thực hành tốt nhất chắc chắn có vị trí của họ. Rốt cuộc, nếu ai đó đã tìm ra cách tạo một widget hoặc quản lý một quy trình, tôi có thể giảm thiểu thời gian, công sức và năng lượng của mình thông qua một bài tập sao chép và dán. Nó có khả năng làm mịn con đường của tôi và làm cho cuộc sống dễ dàng hơn một chút.

Ngoại trừ khi nó không có.

Quá thường xuyên, chúng tôi coi những thực hành tốt nhất này là sự thật phúc âm và rồi thất vọng khi chúng tôi không thấy kết quả mà chúng tôi tin rằng chúng tôi đã hứa hoặc mong đợi. Vì vậy, những gì đi sai?

Càng kéo dài và càng sâu vào việc điều hành Bộ chim bị thương, tôi tìm thấy những mô hình thú vị ở những người tôi làm việc cùng. Một trong những mô hình hấp dẫn hơn là giữa những người được chẩn đoán và đang làm tốt hơn và những người đấu tranh với con đường trở lại với sức khỏe tâm thần: sự sẵn sàng thử nghiệm và điều chỉnh kế hoạch của họ cho dù họ là ai và họ đang ở đâu trên hành trình của họ.

Cộng đồng sức khỏe tâm thần (đúng) tập trung vào việc sử dụng các thực hành dựa trên bằng chứng để giúp mọi người khỏe hơn. Các nhóm hỗ trợ, trị liệu, thuốc men, các nhóm giáo dục, và nhiều hơn nữa là một phần của phương pháp rộng lớn hơn này để giúp mọi người chữa lành và trở lại với cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn. Những câu chuyện thành công ở khắp mọi nơi. Tôi biết; Tôi là một trông số chúng.

Sự cảnh báo bị bỏ lỡ trên đường đi là nhu cầu điều chỉnh kế hoạch của chúng ta về việc chúng ta là ai và chúng ta đang ở đâu trong cuộc sống. Nói với giám đốc điều hành bận rộn rằng họ cần dành thời gian để nấu bữa tối mỗi tối để họ có thể ăn ngon hơn là không hợp lý. Nói với người mẹ đơn thân của trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết rằng cô ấy cần dành thời gian cho bản thân mỗi ngày cũng là điều không hợp lý. Đó có phải là lời khuyên tốt? Tôi biết hầu hết mọi người sẽ nói, Có Vâng, đây là lời khuyên tuyệt vời. Rốt cuộc, bằng chứng cho thấy đây là những điểm chính để cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, tôi sẽ lập luận rằng, trong những trường hợp này, đó là lời khuyên khủng khiếp.

Tại sao? Bởi vì nó đặt kỳ vọng rằng họ nên làm những việc này. Bây giờ, không chỉ cảm thấy khủng khiếp khi bắt đầu, chúng tôi còn tạo ra cảm giác tội lỗi thêm và xấu hổ vì không làm những gì cần thiết để cảm thấy tốt hơn.

Thực hành tốt nhất aren luôn luôn tốt nhất và tôi thấy thông báo này tồn tại trong nhóm Facebook tôi điều hành. Mặc dù viết nhật ký là một cách thực hành tốt nhất (và tôi là người ủng hộ rất lớn cho nó), nhưng đối với nhiều người, điều đó là không thể. Một trong những phản đối lớn nhất là ai đó có thể đọc nó sau hoặc nhìn chằm chằm vào một trang trống là quá sức. Đây là những phản hồi chính đáng cho kinh nghiệm. Mặc dù vậy, nó không có nghĩa là chúng ta có thể viết tạp chí. Tôi biết những người ghi lại các mục tạp chí video. Tôi biết những người khác xé các trang ra khỏi sổ ghi chép của họ và vứt chúng đi sau đó (và tìm thấy catharsis trong hành động ném những trang lộn xộn đó đi) và tôi biết những người sử dụng lời nhắc viết để giúp họ bắt đầu. Trong khi phiên bản soạn thảo của nhật ký đang ngồi xuống và tự do hình thành suy nghĩ của chúng ta và đưa chúng ra giấy, đối với một số người trong chúng ta, chúng ta cần tìm một cách tiếp cận khác để có được kết quả mà chúng ta mong muốn.

Ở đây, một ví dụ khác: Tôi đã làm việc với một nhiếp ảnh gia một lần, tất cả đều là nghệ sĩ. Công việc hành chính và trả lời email là một sự thất vọng đáng kinh ngạc đối với cô. Cách thực hành tốt nhất trong cộng đồng của cô ấy là dành ra một ngày để loại bỏ những thứ đó. Cô ấy sợ hãi ngày đó mỗi tuần; đó là những ngày cô ấy vật lộn để đến trường quay của mình. Vì vậy, thay vào đó, chúng tôi đã động não để cô ấy chỉ làm 15 phút công việc hành chính tại một thời điểm, xen kẽ nó trong ngày của cô ấy. Cô phải cam kết có mặt và tập trung trong 15 phút đó, nhưng đó là một cái giá nhỏ hơn để cô trả hơn so với việc dành cả ngày cho những thứ cô ghét làm.

Va no đa hoạt động. Cô ấy đã có thể trả lời khách hàng nhanh hơn và thậm chí còn nhận thấy rằng việc nghỉ giải lao bắt buộc từ chỉnh sửa ảnh và các mục sáng tạo khác đã giúp cô ấy sáng tạo.

Nó chỉ đơn giản là một ví dụ khác trong đó thực tiễn tốt nhất là tốt nhất.

Điều này vượt ra ngoài cuộc sống cá nhân của chúng tôi. Một trong những cách thực hành tốt nhất cho những người trong chúng ta là các bộ lạc xây dựng các bộ lạc của chúng tôi, hay là, tham gia vào càng nhiều nhóm càng tốt và trở thành những người ủng hộ tích cực, tích cực trên cơ sở nhất quán. Tại thời điểm này, tôi thuộc về (không đùa) hơn 110 nhóm trên Facebook. Theo kịp từng điều này và đóng góp một cách có ý nghĩa là không thể nếu tôi cũng muốn tiếp tục viết và nuôi dưỡng những người tôi làm việc cùng. (Thành thật mà nói, tôi biết tôi thuộc về rất nhiều nhóm, nhưng nghĩ rằng con số đó gần với 50.) Thay vào đó, tôi tập trung chủ yếu vào khoảng mười nhóm và sau đó đến thăm những người khác khi tôi có thời gian, và tôi vẫn cảm thấy căng thẳng ngay cả với điều này.

Một trong những chìa khóa tôi đã học được khi xem nhóm của mình phát triển là những người thành công nhất liên tục điều chỉnh kế hoạch tự chăm sóc bản thân. Đôi khi, đó là vì những gì họ đã cố gắng đã làm việc. Thường xuyên hơn, đó là vì họ hoặc hoàn cảnh của họ đã thay đổi và họ cần kế hoạch của họ để phát triển cùng với họ. Khi mọi người chia sẻ ý tưởng và phản hồi về những gì làm việc cho họ, những người khác thử những ý tưởng đó. Tôi thích nó bởi vì tôi biết rằng các kế hoạch của chúng ta càng tùy biến, chúng ta càng có khả năng đạt được mục tiêu khó nắm bắt về sức khỏe tâm thần: khả năng phục hồi.

Vì vậy, tôi có một thách thức cho bạn: Bạn đang sử dụng phương pháp tốt nhất nào? Họ làm việc cho bạn hay bạn sợ tham gia vào các hoạt động đó? Những tinh chỉnh nào bạn có thể thực hiện để chúng thậm chí còn hiệu quả hơn cho bạn?

Nếu bạn thấy điều này hữu ích, hữu ích hoặc có giá trị, vui lòng giúp truyền bá thông điệp bằng cách vỗ tay và trả lời. Khi bạn làm như vậy, Medium giúp bài viết này tìm người mới, chia sẻ hy vọng.

Bạn có thể tìm thêm thông điệp của tôi tại https: // woundedbirds Managedry.com hoặc tham gia nhóm Facebook hỗ trợ của tôi tại đây.