Tại sao đây là ngày tốt nhất

ảnh của Taylor Smith trên Bapt

Trong cuốn sách của Barbara Kingsolver, Lợn trên thiên đường, Alice nói rằng Khi tôi ở tuổi ba mươi, tôi có những cái hông vuông còn sót lại sau khi mang bầu và tôi chỉ ghét nó. Tôi cứ nghĩ, ‘Tất cả những năm trước đó, tôi có một cơ thể quyến rũ hoàn hảo, và tôi đã dành một phút để đánh giá cao nó bởi vì tôi nghĩ rằng mũi của tôi có một vết sưng trên nó.

Bây giờ tôi đã già, vai tôi đau và tôi không ngủ ngon và các đốt ngón tay của tôi sưng lên và tôi nghĩ, ‘Tất cả những năm ba mươi và bốn mươi tuổi tôi có một cơ thể nơi mọi thứ hoạt động hoàn hảo. Và tôi đã dành một phút để đánh giá cao nó bởi vì tôi nghĩ rằng tôi có hông vuông.

Đọc những lời của Alice, tôi đã phải hỏi bao nhiêu lần tôi lãng phí thời điểm hiện tại bởi vì tôi quá tự phê phán, quá tự giác hoặc quá bị cuốn vào một lý tưởng hoàn hảo nào đó?

Tôi có thường xuyên không đánh giá cao những gì tôi có vì những gì tôi nghĩ rằng tôi đang thiếu?

Tôi đã lãng phí bao nhiêu ngày vì tôi đã nhắm quá nhiều cho tương lai.

Khi tôi ở tuổi bốn mươi, tôi nhớ mình đã nghĩ mình già đi. Bây giờ nhìn vào những bức ảnh của tôi từ lúc đó, tôi nghĩ, tôi đã nhận ra rằng tôi trông thật tuyệt! Tôi nên đánh giá cao nó nhiều hơn!

Vài thập kỷ trước, khi tôi đang lúng túng và xáo trộn những đứa trẻ đến trường mầm non, một người hàng xóm có con là thanh thiếu niên gọi tôi từ sân trước của cô ấy, thì Hãy tận hưởng chúng ngay bây giờ, vì trong chớp mắt chúng sẽ lớn lên. trong giai đoạn làm mẹ, tôi không thể hiểu ý của cô ấy. Công việc này dường như vô tận! Nhưng tôi làm bây giờ. Họ thực sự đã lớn lên trong chớp mắt.

Gần Giáng sinh một năm khi cha tôi 90 tuổi, tôi nói, tôi có thể tin rằng Giáng sinh lại đến sớm như vậy.

Anh nói, Hãy đợi cho đến khi em bằng tuổi em. Có vẻ như nhanh như bạn quay đầu lại, năm đã qua.

Khi chúng ta trẻ con, chúng ta có thể chờ đợi để lớn lên, khi chúng ta trưởng thành, chúng ta có thể chờ đợi để thành công, khi chúng ta thành công, chúng ta có thể chờ đợi để nghỉ hưu, và cứ thế. Chỉ đến bây giờ tôi mới không nghĩ như thế. Không có thời gian đặc biệt trong tương lai để bắt đầu sống, bởi vì thời điểm đặc biệt là bây giờ, thời điểm này.

Gia đình tôi thường tổ chức những bữa tối Lễ Tạ ơn lớn với những người thân từ ngoài thị trấn đến lũ lượt. Bàn lớn trong phòng ăn chính được dành cho người lớn: cha mẹ, cô dì chú bác. Bàn thẻ trong phòng liền kề chứa được phần còn lại của chúng tôi.

Lễ Tạ ơn là một sự kiện ồn ào, lễ hội và tôi đã có khoảng thời gian tuyệt vời với anh em họ của mình tại các bàn chơi bài, nhưng tôi luôn tự hỏi khi nào tôi có thể ngồi vào Bàn Lớn.

Nhiều năm sau tôi đã đến được Bàn lớn vì tôi là cha mẹ, dì, người lớn và tôi tự hỏi tại sao tôi lại rất háo hức để lại những chiếc thẻ bài phía sau.

Thời gian trôi nhanh, hiện tại nhanh chóng trở thành tương lai, và trước khi chúng ta biết thì tương lai là quá khứ. Chúng tôi không có được làm. Tôi có thể trở lại và nói, Nếu tôi cảm thấy tự tin hơn khi còn trẻ, tôi có thể làm rung chuyển thế giới. Nếu tôi biết các con tôi sẽ lớn rất nhanh, tôi sẽ có ý định chú ý hơn. Nếu tôi nhận ra các bàn chơi bài rất thú vị, thì tôi đã mong chờ rất nhiều cho Bảng lớn.

Nhưng ngay cả khi chúng tôi không nhận được sự giúp đỡ, chúng tôi có thể giải quyết ngay bây giờ để sống trong hiện tại. Chúng ta có thể để tâm hơn, thưởng thức thế giới xung quanh chúng ta bằng tất cả sự phong phú và chi tiết của nó.

Chánh niệm là nhận thức, cân bằng chấp nhận kinh nghiệm hiện tại. Nó không phức tạp hơn thế. Nó đang mở ra hoặc nhận được khoảnh khắc hiện tại, dễ chịu hoặc khó chịu, giống như nó, mà không bám vào hoặc từ chối nó .iết ~ Sylvia Boorstein

Sống trong khoảnh khắc không có nghĩa là vứt bỏ những giấc mơ hoặc từ bỏ kế hoạch. Chúng ta vẫn nên dự đoán tương lai, học hỏi từ quá khứ và theo đuổi mục tiêu của mình. Nhưng thay vì lãng phí thời điểm để mong đợi điều gì đó tốt hơn, chúng ta có thể học cách sống với nhận thức rằng hành trình quan trọng hơn đích đến.

Nhưng chính xác làm thế nào để chúng ta trở nên chú tâm hơn?

Tôi sống tốt hơn trong thời điểm này hơn trước đây. Khi tôi viết, tôi thích quá trình sáng tạo mà không suy nghĩ quá nhiều về việc ai sẽ mua cuốn sách này?

Khi tôi đi bộ, tôi cố gắng thấm đẫm mọi ấn tượng; tiếng thở dài của gió xuyên qua những tán cây; đôi mắt mềm mại, tò mò của một con nai nổi lên từ một bụi cây; tiếng giòn của đôi giày của tôi trên con đường rải sỏi.

Khi tôi nhìn vào gương, tôi không nghĩ rằng Bạn không giống như bạn đã từng. Thay vào đó, tôi nghĩ rằng, bạn đang sôi nổi, khỏe mạnh và hạnh phúc ngày hôm nay.

Tôi cố gắng để ý thức hơn về mọi người. Một người bạn nói với tôi rằng cô ấy đã tham gia một người phục vụ nhà hàng trẻ trong cuộc trò chuyện, và lần sau, cô ấy và chồng cô ấy ở trong nhà hàng đó, người phục vụ đó đã dành 15 phút cho cô ấy xem tờ giấy mà anh ấy đã viết cho một khóa học đại học. Cô phát hiện ra rằng anh ta xa lánh cha mẹ, đi học và cô đơn. Anh ôm cô và cảm ơn cô vì đã lắng nghe khi cô rời khỏi nhà hàng.

Tôi đã bỏ lỡ bao nhiêu người cần một người bạn, một nụ cười, một lời nói tử tế, bởi vì tôi nhìn chằm chằm vào thực đơn hoặc thức ăn trên đĩa của tôi thay vì nhìn vào mắt người khác và nghĩ Bạn là người quan trọng. Có bao nhiêu người tôi đã phớt lờ vì tôi đã sống với sự chánh niệm của thời điểm này?

Tôi đã ghi chú tinh thần khi bạn tôi kể cho tôi câu chuyện của cô ấy để người khác quan tâm hơn; để nhìn, thực sự nhìn, nhìn vào mọi người. Cái gì vội vàng của tôi? Tại sao tôi cần phải rời khỏi nhà hàng hoặc hiệu sách nhanh như vậy? Tôi có thể học được gì và tôi có thể cho gì khi tham gia nhiều hơn với mọi người?

Chồng tôi đã giật mình vào một ngày khác khi tôi thực tập chánh niệm mới. Chúng tôi đã cùng nhau bỏ phiếu trong một khu vực bỏ phiếu mới. Anh ta bỏ phiếu và ra khỏi phòng bỏ phiếu trong thời gian ngắn, chờ tôi ở cửa. "Gì lâu thế? Họ đã chấp nhận ID của bạn? Bạn có vấn đề bầu chọn không?

Không, tôi đang nói chuyện với người phụ nữ làm việc trong các cuộc thăm dò. Chúng tôi sống trên cùng một con phố và không biết điều đó. Cô ấy mời chúng tôi tham dự bữa tiệc khu phố tiếp theo của họ. Chúng tôi chỉ nói chuyện với nhau, tôi nói.

Chúng ta phải có chủ ý về việc sống trong hiện tại. Chúng ta học cách trải nghiệm khoảnh khắc bằng cách mỉm cười nhiều hơn, giao tiếp bằng mắt, kiên nhẫn và quan sát khi thế giới mở ra xung quanh chúng ta. Nhưng quan trọng hơn, chúng ta học cách ngừng lo lắng về tương lai.

Điều gì sẽ xảy ra vào ngày mai, hoặc tuần tới? Sức khỏe của tôi sẽ trở nên tồi tệ? Tình hình của tôi sẽ xấu đi? Tôi sẽ thất bại? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không cảm thấy tốt hoặc trông tốt như tôi làm bây giờ? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không có bảo mật giống như ngày hôm nay?

Năm trăm năm trước Michel de Montaigne đã nói, cuộc đời của tôi đã đầy rẫy những bất hạnh khủng khiếp, hầu hết những điều đó chưa bao giờ xảy ra.

Sống trong khoảnh khắc có nghĩa là chúng ta không cho phép những nỗi sợ hãi về tương lai cướp đi hiện tại. Chúng tôi chấp nhận và nắm lấy và trân trọng nó cho những gì nó là.

Tôi đã trở nên tốt hơn với thực hành. Tuần này tôi dừng lại giữa chuyến đi bộ của mình và dành 10 phút để xem một đàn hươu. Hôm nọ tôi nghe một người bạn trong 45 phút khi cô ấy nói với tôi những rắc rối của cô ấy. Một đêm nọ trong cơn mất ngủ, tôi thực hành biết ơn về thời gian thiền định và cầu nguyện thầm lặng, bất ngờ đó.

Chánh niệm là một cái gì đó để được trau dồi. Nó đi ngược lại xu hướng tự nhiên của chúng ta là lo lắng hoặc chờ đợi điều gì đó khác biệt. Nhưng khi tôi thực hành tiếp thu những gì từng trải nghiệm mang lại, tôi thấy mình hài lòng hơn với thời điểm này. Khi tôi nhìn vào gương, hoặc ngồi viết, hoặc thăm bạn bè hoặc ngồi ở Bàn Lớn, tôi muốn có thể nói, Đây là Ngày Tốt nhất từ ​​trước tới nay.